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2014.10.24◎ パニック障害と神経伝達物質の関係とは

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パニック障害の原因は

恐怖や不安に関係している神経伝達物質のノルアドレナリンと

興奮を抑えるセロトニンとのバランスが崩れている為と

考えられています。

 

症状は

突然の動悸や呼吸困難、発汗、めまいなどです。

 

多くの場合は20〜30分でおさまりますが

何回か繰り返しているうちに

また発作が起きたらどうしようという

発作に対する恐怖感が生まれてきます。

 

そうするうちに

外出できなくなってきたり

人ごみや電車に乗れないなどが

出てきてしまいます。

 

まず、自律神経のバランスを整えることが大事です。

 

ちなみに

自分で自律神経を整える方法は

呼吸だけです。

 

3秒吸って、6秒吐くような

ゆったりした呼吸を心掛けると

自律神経のバランスが整ってきますので

皆さん、やってみて下さいね。

 

 

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