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2014.08.21★ たった5日でー4kg! ウエスト−12cm!?

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

お盆休みは皆さん
いかがお過ごしでしたでしょうか?

 

私は・・・

 

恒例の横浜のホテルに朝食バイキングに行ったり、
千葉の実家に帰り、東京ベイららぽーとで、
またバイキング行ったり、
コストコや、幕張イオンモールなどにも行き、
(イオンモールの規模は凄かったですね~
端から端までで、距離にしても1kmもあるという)

 

相変わらずビュッフェ祭りで
4回もビュッフェに行き、
これでもか!!

という位、

 

食べまくり食べまくりで、

休みの間だけで
4kgも増えちゃいました(汗)
しかも!
ウエスト12cm増!!
(計ったのは食後2時間後なのもあり)

 

当然お腹はポオ~ッコリで
顔もタルタル・・・

 

これはヤバイっ!

 

という事で、

 

今回もいつも通り
お盆やお正月レベルに、
短期間で太りまくった訳ですが、

 

今回も、
どのくらいで元の体型に戻せるか?

「公開!痩せる実験」をやっちゃいます!

 

ただ、今回は、いつも以上に、
仕事に追われている為、
事後報告になってしまいます。

 

いつもだったら
このブログでも公開してますが

 

食事制限はほんの少しだけで、
運動も無し。

 

何を隠そう、この私、ほぼ4年近く
運動と言う運動はしてません・・・
(運動しないでも、バランスや姿勢が
しっかりしていれば、体型は維持出来る筈なんだ!
という事を推奨しつつ、
運動するのが面倒臭いので、
バランスを保つ様にしている!という本音も実は有ります。

 

 

そんな私が、

なんと、
今回、
1週間以内に4kg戻すために、
4年ぶりに運動しちゃいました!!

 

今回のダイエット実験は、

食事は、食事制限全く無しで、
休み前の食事の状態に戻すのみ。

 

いつもと違うのは、ウチで使っている

①痩せる為に、
食べた糖質、脂質を見事にカットしてくれる

“ズルイダイエットサプリ” を、
毎夕食後に使う事。

 

②最低2日に1回は
20分トレーニングをする事。

 

たったコレだけです。

 

実際、

 

体重は、3日で3kg戻し、

結局16日から仕事で、20日までの

 

5日間で元の4kg
戻すことができました。
ウエストも12cmしっかり戻し、
ついでで計った

太腿は2.2cm細くなっていました。

 

5日間にしては、
まぁまぁの出来ではないかと思います。

 

いつも行っていないパターンで
痩せる為に行ったダイエットの
引き締め運動と、ダイエットサプリは
効果が高かったみたいです。

 

ちなみに、

ビフォーの写真は無いのですが、

 

この企画の中で、
初めて運動を取り入れ、
結構カラダの変化が速かったので、
ダイエットアフターの写真を撮ってみました。

 

自撮りなので、ナルシストみたいに
なっちゃってますが、その辺はご勘弁(笑)

 

ダイエットビフォーアフターの数値と
その、ダイエットアフターの写真、
食事の内容ですが、

 

 

8月15日(休み最終日)
体重  ・・・・ 69.4kg
ウエスト  ・・・98cm(ヘソの一番太い所)
右太もも ・・・・56cm
左太もも ・・・・55.5cm

 

※ちなみに食事は昔から夜に1日1食です。
8月16日(トレーニング有)
食前67kg  食後67.8kg
サラダ、豆腐、納豆、ご飯1杯、生姜焼き、炭酸水、アイス爽(抹茶)

 

8月17日(トレーニング有)
食前66.2kg  食後67.8kg
サラダ、豆腐、納豆、ご飯1杯、肉野菜炒め、炭酸水、アイス爽(抹茶)

 

8月18日(休み)
食前67kg  食後68.2kg
(昼)下北の美味しいカレー屋さんの半熟卵カレーパン、バターチキンカレーパン

(夜)ブリ大根、トマト1個、豆腐、ご飯1杯、メロン1/4、梨2個

 

8月19日(トレーニング有)
食前66kg  食後67.4kg
豆腐、大根の煮物、豚の味噌漬け、ご飯1杯、梨2個、アイス爽(抹茶)

 

8月20日(トレーニング有)
食前65.5kg 終了

 

スクリーンショット 2014-08-21 22.35.35

 

スクリーンショット 2014-08-21 22.40.32

まだまだ、
ウエストにたるみは残っていますし、
現役の18年前比べたら、ピーク時は

このウエストより22cm細かったので
今はかなりダルダルのカラダですが(笑)

 

4年間殆ど運動をしないでこの位の体型保てるなら、
バランスって重要だと思いませんか?
私は、このくらいなら60代まで保つ事を目標にしています。
(肩こりも出なくなっちゃうし)

 

うちの会員さん達も、個別に、それぞれ必要な
簡単な動き(所要時間1〜3分)は
やってもらってますが、

 

ダイエットコースでなくても、スリムになる人は多いですよ
(HPのビフォーアフターに数十名掲載中)

 

まぁ私は今回は
4日だけ運動しちゃいましたが(苦笑)

 

 
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