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2015.03.28★ 猫背を治す方法

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

今日は、

和菓子の定番?

舟和の「草餅」と「すあま」を頂きました。

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やはり名店だけあって、

味も間違いないって感じですね!

 

私、「すあま」は子どもの頃から
食感がたまらなく好きなんです!

 

とっても美味しかったです!

ごちそうさまでした。

 

そして、
ありがとうございます(。-人-。)

 

 

さて今まで、

猫背等の「姿勢」に関して
何度か記事を書いているのですが、

※ ★ 子供の姿勢の悪さ。将来に悩む親
を、併せてお読み頂くと良いかもしれません。

 

ご相談に来られる方々を診ているとやはり、
猫背を気にされている方が非常に多いなぁと感じます・・・

特に、
ブライダルを控えている方は、ドレスを着た時の猫背による
二の腕のたるみ、脇のたるみが非常に気になっているみたいです。

 

という事で、

猫背の原因や、猫背があると腰痛や他にどんなリスクが考えられるのか?
猫背を整体で治す事は出来るのか?猫背を治すのに筋トレは必要なのか?
猫背を矯正して治すと身長は伸びるのか?

などなど、

猫背の治し方についての質問が多いので、
質問が多いものを順にお答えしていきましょう。

 

 

まず、

「猫背」というのは姿勢の呼び名で、
背中の部分が猫の背中の様に丸くなり、
左右の肩の内旋が酷くなっている状態です。

こんな感じ ↓↓

スクリーンショット 2015-03-28 15.27.02
(なんかこの◯野君ホントに猫みたい)

 

そこで

《猫背の原因》ですが、

骨格や体型ですので、遺伝子的要素も当然あるのですが、
基本的には生活習慣による、バランスの崩れから来ています。

 

バランスが崩れだしても、
当の本人はしばらく気付きませんから、

 

その間に、
前後左右上下の筋肉を使うバランスも“当然”変わり、

使い方が変われば、“当然”つき方も変わってくる。

すると、
結果的に見た目も形も変わってくるわけです。
“当然”、関節等の柔軟性や可動域、
そして、機能も低下してしまいます。

 

 

「なぜ生活習慣でそうなってしまったのか?」

というと、最近での代表的なものは
スマホやPCなどの使用時の

「姿勢の悪化」

が、多いのは皆さんも頷けるでしょう。

 

あと、女性によく見られるのは、

バストの大きい人や、
背の高い人。
(“特に”なので、低い人もありますよ)

 

大人になればそんなに

背が「高い」胸が「大きい」は
気にはならないのに、

というか、

比較的
羨ましがられる事の方が
多い感じがするのですが、

 

子供の頃に成長が早い子は、

「周りとは違う自分」が恥ずかしく、

“それ” を隠そうとして、
背やバストを小さく見せようと、

 

「猫背の姿勢を繰り返してしまう」ことで、
そういった姿勢になる為の「筋トレ」を
あえて、わざわざしている様なものなので、

 

先程のスマホもそうですが、

その姿勢を繰り返す事での蓄積により
徐々にその猫背を作ってしまった・・・

という人が多いのです。

 

次に

《猫背があると腰痛や他にどんなリスクが考えられるのか?》

なのですが、

これは、間接的に言うと
全ては言いきれない程多く、

 

例えば、一部
上から言っていくと、

 

頭が前に倒れる事で、
カラダの1/10もある、重い頭を
支えている首のベクトルが「後上方」に向き、
そのパワーが持続され、蓄積される事で
ストレートネックになり、

首、肩が凝ってくる事で、顔や顎周りがたるみ、
(たるみだけを擦って上げても、すぐに戻ってしまう
理由がここにもあります)

 

肩幅が狭く丸くなり、
その為見た目も自信がなさそうに見え、

背中が丸くなる事で胸郭(肋骨周り)
が収縮し、呼吸が小さくなる。

 

呼吸が小さくなる事で、
自律神経も乱れ、交感神経が優位になりだし、
イライラも増え、自律神経失調症や、うつ、

将来的には更年期障害などの
症状が強く出易くなり、

 

酸素や栄養、血液の循環も悪くなり、
免疫力も下がる事で、病気になり易く、
治りにくくなってしまう。

 

バストは、
小さくしぼみだし、
尚且つ垂れて、

 

カラダの前面が収縮する事で
お腹やウエスト周りにたるみが生じ、

くびれが無くなり、ポッコリお腹になり、

 

前傾する事で、前重心になり、
太ももの前が張りだし、

 

太ももの前が張る事で、
お尻や太ももの内、裏側に
たるみが出来易くなる。

 

これらは、全部、
筋バランスの崩れから来ており、
それを元に考えると、

このバランスのままで行くと、
将来的にどうなるのか?

 

というのは容易に予想がつきやすい。

 

勿論、
全員が絶対にこうなる訳ではないので、
「個人差有り」という事にしておきましょう。

 

次に、

《猫背を整体で治す事は出来るのか?》

誰もが持っている肩こりを、
「スッカリ出ない様に」治せる
“本当の意味での整体”なら治せるでしょう。

ちなみにうちでも、こんな感じにはなっています。
(右がビフォーです。)

スクリーンショット 2015-03-28 16.38.33

 

先程お伝えした、ブライダルの場合ですと、ドレスを着た時に
写真の様に、肩周りや二の腕周りは見えてしまうでしょうから、

やはり、自分では見えない“背中周り”はスッキリしていた方が
キレイにスリムに、そして、自信が有りそうにも見え、

印象がまるで違ってしまいますよね。
(ブライダル以外でもコレからの暖かい薄着の季節でも同様)

※もっと細かく見たい方はコチラ に数十名出ています。

 

 

《猫背を治すのに筋トレは必要なのか?》

当然、「筋肉の強さ」などのバランスが
関係しているので、きっつい筋トレで無くとも、

最低限の軽い動きや、意識は必要だと思います。

 

猫背を矯正して治すと身長は伸びるのか?》

これも、当然伸びます!

うちに来られる方を見てるだけでも、
筋トレしないで、バランス矯正を2、3分するだけでも、
身長は平均1cmくらいは伸びています。

 

ついこの前なんて、
親子でご相談に来られた娘さんは、

 

たった3分のバランス矯正で1.7cm伸びて、
お母さんが、娘さんの前に立ち、頭を触り、

「いつもと目線が全然違う!!」

と驚かれていました。

 

バランス矯正だけでも、

例外無しに身長は全員伸びているので、

猫背を治したら、
と〜ぜん、身長は伸びますよね。

 

猫背を治せば、
身長だけでなく、
見た目も、機能も症状も、

それに、多分・・・

 

性格も変わってくると思います。

 

今迄の自分のあらゆる物が「好転」する事で、
「自信」が漏れなくついてきますから。

 

そういう意味でも、

自分の姿勢や癖は
しっかり把握しておかないと、

 

自分がどんな状態なのか?
何を治せばいいのか?

 

治す為には具体的に何を、
どうすればいいのか?

が、解らないですからね。

 

という事で、

 

猫背を治すには?

 

まず、

自分の状態がどんな状態なのかを
詳しく知る事から始ります。

 

一人一人猫背になっている原因は違いますので、
猫背を治す為に

「こんな体操をしなさい」

なんて、診てもいないのに
無責任な事は言いません。

 

猫背の人は呼吸が浅く、時間は取っていても、
睡眠の“質”は悪い筈ですから、

 

最低でも、
7.5時間は寝る様にしたり、

 

自分はどんな形で、何処で
バランスをとっているのか?

 

先ずは自分と見つめ合って、
自分を理解する事からです。

 

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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