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2015.07.08♦ 糖質を摂り過ぎるとどうなるのか?

 

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美容整体サロン【トータルバランス・クリエイターズ】
受付の松尾です。

 

こんにちは☆

4月に入社して依頼、やっとで2回目のブログを更新・・・苦笑

もっと頑張って書いていきます!

 

さて、最近「糖質ゼロ」などいろんなところで耳にしたり目にしたりすることが多くなった
「糖質」についてお話したいと思います。

 

「糖質」とだけ聞くと、甘いお菓子を想像する方が多いのでは?

 

しかし、糖質はよく身近で食べる食品のほとんどに含まれているのです!

 

まず、炭水化物のお米、パン、パスタ。小麦粉、砂糖、果物、根菜類、芋、お酒などにも含まれています。
ほぼ誰もが必ず1日1回は口にする食材がほとんどです。
現に日本人の1日の摂取カロリー1/3が糖質とされているそうで納得です。

 

では、糖質を摂り過ぎるとどうなるのか?

 

摂り過ぎると「太る」ことはもちろん、一番衝撃を受けたのが「老化が進む」ということ。
なぜ老化?!と思うかもしれませんが、簡単に説明すると糖質は血糖値を上げるため
若さに繋がる成長ホルモンの働きを促すためとされています。

 

成長ホルモンはお肌の再生に欠かせない大切なホルモンであり、
歳をとるにつれ、成長ホルモンは低下していくため糖質ばかり摂取していると、
老化は進む一方ということになります・・・。

 

この事実を知り、糖質大好き人間の私からしたらショックが多きすぎました・・・。orz

 

けど、大好きとは言え老ける方が嫌なので(笑)、
最近ではなるべく抑える食事を摂るよう心掛けています。

 

糖質がダメなら何を食べるのか?!と思うかと思うので、
食事については次回のブログに書きたいと思います。

 

それではまたっ^^♬

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