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2014.03.25◎ お風呂の入り方わ変えるだけでも体調の変化が

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
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お風呂は毎日入るものですよね。

毎日のことなので、入り方を変えるだけでも

かなり体調の変化が起きてくると思いますよ。

 

まず、

お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲むと

汗とかきやすくなって余分な水分や老廃物を出すことができます。

 

お湯の温度は40度を境に目覚め効果とリラックス効果に分かれます。

 

40度以上 目を覚ましたい時

40度以下 リラックスしたい時

 

半身浴の場合には

40度以下のお湯で20〜30分を目安にすると良いと思います。

 

40度以上の場合には朝に目を覚ましたい時には良いですね。

あまり高い温度だと

一気に血行が良くなり、体の器官に負担がかかります。

交感神経を刺激するので

脳が興奮して、目が冴えます。

熱いお風呂だと長く入れないので湯冷めしやすくなります。

 

食後は少し時間を空けてお風呂に入って下さい。

入浴により血行が良くなった分、胃に十分な血液がいかなくなるので

消化不良を起こしてしまいます。

 

 

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