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2014.04.18◎ アミノ酸(必須アミノ酸と非必須アミノ酸)

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本日はアミノ酸について。

 

人体の構成物質は

水分が60〜70%

タンパク質を構成するアミノ酸が20%

 

タンパク質は体内で酵素により分解され

アミノ酸になります。

 

アミノ酸は筋肉や内臓、髪、皮膚などを

作っています。

 

人体を構成しているアミノ酸は

20種類です。

 

その20種類の中に

体内で合成できない必須アミノ酸(9種類)と

体内で合成できる非必須アミノ酸(11種類)があります。

 

非必須アミノ酸は食事で摂取するしかありません。

 

アミノ酸の効果は

筋肉を作る。

疲労回復。

ダイエット効果。

髪や肌の成長を促す。

などがあります。

 

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