ブログ|渋谷で痩身,ブライダルエステ,小顔矯正,骨盤矯正なら トータルバランスクリエイターズ

TOTAL BALANCE CREATORS
03-5787-6089 クーポン ご予約 ブログ
<営業時間>11:00-21:00 ※日曜のみ14:00-21:00 <定休日> 月・木
ホーム 初めての方へ 当院の特徴 コース スタッフ 実績 お客様の声 メディア掲載 よくある質問 店舗情報
スタッフブログ

2014.05.24◎ カロリー制限の不確定要素

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
SHIGEです。

 

 

ダイエットをする時に真っ先に思い付くのが

カロリー制限や運動だと思います。

 

本日はカロリー制限という事について書きます。

 

1カロリーとは1ℓの水を1℃上昇させる為のエネルギーです。

タンパク質は1gあたり4kcal

脂質は1gあたり9kcal

になります。

 

カロリー制限には不確定な要素が多くあります。

⑴体内で吸収される量は人によってちがう。

⑵同じ食材でも生産環境、大きさ、密度によって含まれるカロリーがちがう。

⑶同じ人間でもその日の体調や季節によって吸収量はちがう。

⑷食べ順や時間帯によってエネルギーを貯蔵する過程に変化が出る。

⑸同じカロリーでもGI値が違う。

などです。

 

人それぞれ基礎代謝量も違いますし

定量的な計算は不可能です。

 

ダイエットをする指針としては良いと思います。

 

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
SHIGEでした。

 

ホーム 初めての方へ 当院の特徴 コース スタッフ 実績 お客様の声 メディア掲載 よくある質問 店舗情報