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2014.04.04◎ ミトコンドリアとエネルギー生産

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ミトコンドリアは細胞の中で呼吸して、エネルギーを生産しています。

体内に取り込んだ酸素は血液によって全身に行き渡り

ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使用され

エネルギーが生産されます。

 

ミトコンドリアが減少すると

エネルギー生産が減少するので

太りやすく、瘦せづらい状態になります。

 

ミトコンドリアは

年齢とともに減少していきます。

 

エネルギー生産が少ないと

まず、呼吸や体温調整などの

生きる為に必要な所に優先的に使われます。

 

その為、老化防止の機能や遺伝子修復には使われません。

 

その結果、老いやがんになりやすくなります。

 

ミトコンドリアを増やす為には

有酸素運動やプチ断食がお勧めです。

 

 

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