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2014.07.01◎ 夏バテとビタミンB1の関係とは

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SHIGEです。

 

今年の夏も暑くなりそうです。

 

水分補給は大切ですが

スポーツドリンクなど糖分を多く含む飲み物を取りすぎると

ビタミンB1が多く使われ不足します。

 

これが夏バテの症状とも言われます。

 

ビタミンB1は炭水化物や糖質を燃焼させてエネルギーに変えるのに欠かせない栄養素なので

エネルギー代謝がうまくいかないばかりか食欲不振、めまい、倦怠感などを起こす原因にもなります。

 

運動した日や炭水化物、アルコール、甘いものをとった時は大量に使われてしまうので気をつけたいですね!

 

ビタミンB1は豚肉やうなぎ、玄米などに多く含まれています。

 

 

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