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2014.07.02◎ 朝日を浴びると、体に様々な効果が・・・・

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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皆さん、朝スッキリ起きていますか?

 

起きられないという方は朝日を浴びた方が良いです。

 

朝日を浴びると体内時計が正常に働きます。

人間は本来25時間サイクルで動いていますが

朝日を浴びることで24時間サイクルに切り替わります。

 

また、神経伝達物質のセロトニンが分泌され

覚醒を促してくれます。

セロトニンは精神安定にも効果がありますので

イライラしたりすることも減るでしょう。

 

そして、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌をストップして

頭をスッキリさせてくれます。

 

その他にも、ビタミンDを生成してくれます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれますので

骨が丈夫になります。

免疫力を高める効果もあります。

 

様々な効果がありますので

朝起きたら、カーテンを開けて

朝日を浴びましょうね。

 

 

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