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2014.07.22◎ 枕は大事ですね。自分に合う枕とは・・・

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枕って大事ですよね!

 

高さが合わないとコリやだるさが出ます!

頭が沈み過ぎず、中身が片寄らないものがいいです!

 

枕の高さは横を向いて

鼻、のど、お臍が一直線になるものがいいですね!

 

枕の幅は頭が三個分。

 

通気性の良いものがいいです。

頭に熱がこもって温度が上がりすぎると脳の機能低下します。

 

低すぎる枕は

頭部が下がり頭に血がのぼり一種ののぼせ状態。

寝つきわるくなり、顔がむくみます。

 

高すぎる枕は

頭部が上がり、気道が圧迫され、イビキなど引き起こす。

呼吸が妨げられ、酸素不足になり深い眠りにつけません。

 

合う枕を見つけましょうね!

 

 

 

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