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2014.03.16◎ 水分不足による身体への影響②

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水分不足①の続きです。

 

体の水分が

1%失われると、のどの乾きを感じます。

 

5%失われると、脱水症状や熱中症になります。

 

15%失われると、生命活動の維持に支障をきたします。

 

20%失われると、死んでしまいます。

 

水は熱を体に蓄える能力に優れ

血液を使って体中に熱を運びます。

 

体温が上がり過ぎたときは

下げる為に汗をかいて

皮膚から熱を奪って体を冷やします。

 

また、体の中の老廃物を

汗や尿として排泄します。

 

血液から運ばれる栄養素は

血液中の水分によって運ばれます。

水分を摂る事によって

新陳代謝が良くなります。

 

 

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