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2014.07.25◎ 疲れと栄養の関係

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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SHIGEです。

 

疲れやすい原因の1つとして

ビタミンやミネラル不足があります。

 

ビタミン(特にビタミンB群)はエネルギー代謝に大きな影響を及ぼします。

摂取した栄養がうまくエネルギーに代謝されないと疲労が蓄積します。

 

ミネラル(鉄分)不足は貧血になりやすい。

血液に酸素を運ぶヘモグロビンが減少し疲れやすくなる。

 

夏は汗とともにビタミンやミネラルが流れ出てしまいますので

要注意です。

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