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食事、栄養
2014.07.25

◎　ビタミンB1の効能

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糖質代謝に必要な栄養と言えばビタミンB1です。

 

炭水化物や糖質を燃焼させてエネルギーに変えるのに不可欠な栄養なので

不足するとエネルギー代謝がうまくいかないばかりか、食欲不振、目眩、倦怠感を引き起こす原因にもなります。

 

ビタミンB1は長期間体にためておけないので、

運動した日や炭水化物、アルコール、甘い物を取った時は多く使われてしまいます。

 

夏はスポーツドリンクを多く取りますよね。

あれも沢山取りすぎると良くないですよ！

 

 

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