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食事、栄養
2014.09.21

◎　精製されたものって、どうなの？

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白砂糖や精製塩は不純物や栄養分が取り除かれています。

 

精製された砂糖は殆ど栄養はありません。
上白糖を煮詰めた三温糖も同じです。

 

精製された砂糖は
消化、吸収が早い分、消耗も早いです。

その為、血糖値の上下が激しくなり
急激に上がった血糖が急激に下がり
また、甘い物が欲しくなります。

 

できれば、精製されていない
てんさい糖
きび砂糖
黒砂糖
などを摂取すると良いですね。

 

 

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