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2017.07.23★ 1年で24歳、歳をとる方法

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

ハワイのお土産を頂きました☆

小顔矯正、ブライダルエステ ブログ

HAWAIIAN
FRUIT BARS

とある様に、

中のクリームがすっごくフルーティー!!

生地はタルトの様な
クッキーみたいな感じ。

この食感は好きだな♡

 

 

とっても美味しかったです!

ごちそうさまでした(。-人-。)

 

 

さて、

 

どんなに姿勢がよく見えても、
あの人も、この人も

実は・・・

全員、歪んでいます。

 

唐突でしたね(苦笑)

 

実は、先日来られた会員様が、
前回から1ヵ月半経った今回、

 

体重は“100グラム”しか変わってないのに
体脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪も全部増え、

基礎代謝も30近く落ちており、
前回の1ヵ月半前と比べると、体組成年齢が

なんと、

“3歳も老化”していた。

 

 

普通、
実年齢は1年で1歳増えるのに対し、
1ヵ月半で3歳増えたという事は、

今のペースのままだと年間で
24歳、歳をとる計算になってしまう・・・

 

年間24歳老化 って!!

 

実は、
他のトレーニングジムに通っている
会員さんにも同じ事が起きていたので、

「意外にもそういう人が結構多いんじゃないか?」

と思い、

間違った道を進んでいる人がいたら、
早く気付いて貰いたいと思い、

今回、皆さんにも共有しようと思います。

 

 

まず、始めに基礎として
知っておいて頂きたいのが、

 

人間は、形も動きも、感覚も、
理想を言うと、全て左右対称。

背骨は横から見た時に
(上から)
前、後ろ、前、後ろ、と

生理的湾曲があり、重心が中心で
なければならない。

 

これ以外は、全て「歪み」となってしまう。

 

しかし、実は、

歪んでいない人は一人も居らず、

前後、左右、上下のバランスは
大なり小なり全てが崩れているはずなので、

 

トレーニングやヨガをはじめる前に
まず、基本である全身のバランスを
整える事をオススメします。

 

全身のバランスを整える事が出来ると、
どこに行っても治らなかったような、

肩こりや、頭痛、腰痛、膝痛や股関節痛などの、
(ケガや病気以外の)慢性痛は殆どが解決します。

 

 

更に、当たり前ですが、慢性痛が無くなる頃には、
顔やカラダの形も、“勝手に” 大幅に変わる筈なので、

今まで悩まされて来たその悩みに,
もう悩まなくても良くなってしまう。

 

 

これには、骨だけではなく、
全身の筋肉が関係している為、

全身のバランスが良くなるまでは、
筋トレもむやみに行わない様に
ウチでは控えてもらっている。

 

勿論、バランスが良くなれば、
ヨガでもトレーニングでも
ドンドン好きにやってもらって構わない。

 

 

前述した方は、
もうバランスも整って来ていたので、
トレーニングも、そろそろやっていいよ!

という事で、
パーソナルトレーナーをつけて
行っていたそうな。

 

しかし、

 

自分のカラダをマンツーマンで、
プロに預けているにも関わらず、

肝心のカラダは、
とんでも無い事になっていた…

 

実は以前にも同じようなことが1回あり、

 

代謝 → ガタ落ち
皮下脂肪、内臓脂肪、体脂肪 → 全てかなり上昇
体組成年齢 → かなり上昇

「トレーニングやってて、この数値はナニ!?」

 

数値を見た私は、
「このまま進んでしまうとまずい!」

と思い、犯人(原因)を見つけるべく、
色々と聞き取りをしたことで、

トレーナーさんがとんでもない指導を
していた事が判明した。

 

 

その原因を打破することで
次に来た時には数値はしっかりと戻っていましたが。

 

しかし、そのような事があったので、
1年前にトレーナーさんを変えている筈なのに・・・

今回もまた同じようなことが原因で
このような現象が起こっていた。

 

(自分でも気付こうよ(苦笑))

 

この方は週に2回トレーニングに通っていて
個別にパーソナルトレーナーをつけ
トレーニングをしている。

 

それにもかかわらず
このようなことが起きてしまうのは
正直、不思議でしょうがない。

 

恐らく、ソコに通っている方々は
同じ様な指導を受けているだろうから、

同じ様な問題を起こしている人が
多いのではないだろうか…

 

と心配になってしまう。

 

しかも、

ジムを変えたにも関わらず
1年前と、また同じ現象が起きている

と言う事は、
同じ様な指導をする所が多いのかも…

 

そんなこんなで、
色々と聞き取りをしながら
原因を見つけて行く中で、
いくつかの共通点が見つかった。

 

それは一人一人の悩みや目的を
しっかりと聞き取りをしていない
(カウンセリングができていない)

一人一人個別に硬さや固さ(コリや柔軟性)
動き感覚、形など、分析ができていない。

 

そして様々な数値を出し分析出来ていない。
(傾向が解らなければ、対策が打てる訳が無い)

 

トレーニングジムで、
全身のバランスを診るのは難しいかもしれないが

ダイエットや、痩せたい人に対して
体重や体脂肪すら計らないなんて本当にビックリ…

 

事細かに検査や分析をせずして、
果たして、

「今まで何が、どう悪かったのか?」

それに対して
「今後は何を、(具体的に)どうすれば良いのか?」

が、分かるのだろうか?

 

恐らく一人一人を客観的に、
しっかり診ないで、

マニュアルで
「お客さんが来たら、この順序でこうして!」

と、誰にでも同じ様に決めているのかもしれないし、

教科書的に
「こういう人にはこうしろ」とか

整体でもよくあるが、
「こっちの脚が短かったら骨盤がこうなってる」
とか・・・

 

 

 

勝手な統計学による決め付けで
判断をしているのでは無かろうか・・・

(教科書通りの人ってそんなに多くないけどね)

 

もし、そんなインストラクターや
先生に当たってしまったら、

簡単に壊されてしまう・・・

タチが悪いのは、
自分で壊した事に気付いていない事。

 

起きている「問題の原因」にアプローチせずに
「結果の部分」だけを見て対処することで、
起きている問題が、本気で解決出来る

と思っているのであろうか?

 

 

それでは「肩こりの人」に対して肩を揉んだり、

「小顔になりたい人」に対して
出っ張っている部分や、大きい部分を押しているのと
同じ、素人レベルになってしまう・・・

 

症状や、状態、原因はそれぞれ違うのに
誰にでも同じ事してるのでは、
プロとは呼べないよね。

 

 

会員さんによく言うことなのだが、
例えば学校の試験で、

「よーい始め!」

と試験を開始した時に、

 

問題をよく読み、
問題を理解し、
問題を作った先生が何を意図して
この問題を作ったのか?

どんな回答を求めているのか?

 

が判らなければ、
正しい回答(先生の求める回答)なんて出せやしない。

という当たり前の事を考えてないのだろうか?

 

同じ様に、
カラダだって、なんでこういった悩みが出ているのか?
どうすれば、ムダなく効率良く効果を“最大限”出せるのか?

 

スポーツでも、勉強でも、トレーニングでも
何でもそうだが 、

“誰をコーチにつけるか?” で

目的に対する“結果”は大きく変わってしまう。

 

しかし、選択権は自分にあるので、
もし、失敗すれば、
それを選んだ“自分のミス”になってしまう。

 

 

旦那の悪口を言っている奥さん!

その旦那を選んだのは果たして誰!?(笑)

 

最初の選択が最終的に結果に繋がっている。

勿論、“何が間違っているのか?” に気付けば
軌道修正はその気になればいつでも出来ます。

 

 

私も色々と経験して失敗もして来た。
人間はそうやって成長して行くのだと思う。

 

けど、
出来る事なら、
失敗はあまりしたくは無い。

 

これを読んでくれているあなたには、

同じ失敗をして欲しく無いので、

「近いから」とか、
そんな理由でコーチを選ばない様、

その辺をよく考えて欲しい。

 

 

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MASARUでした。

 

 

 

記事 もくじ

 

 

 

2017.07.04★ 大腸がんの予防

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

またまた、
看護師長さんから北海道のお土産を頂きました☆

小顔矯正、ブライダルエステブログ5

言わずと知れた「じゃがピリカ」

これは「じゃがポックル」のキューブ版と言いましょうか、
「じゃがりこ」よりも“じゃがいも”感が強くて

美味しいですね♡

 

そして、「石狩ラーメン」「温」と「冷」を頂きました。
「あっさりなのにコクがある。」と書いてありますが、

本当にその通りで、
材料が卵しかなかったので、煮卵だけつくって、
素ラーメンで食べたのですが、

スープがあっさりサッパリで、
麺はしこしこしていて、非常に美味しかったです!

 

北海道は何でも美味しいですね♬

 

ごちそうささまでした(。-人-。)

 

 

 

 

さて、

先日、10年来、
家族同士で仲良くさせて頂いている
医学博士のK先生の講演にお招き頂き、
早速行ってまいりました。

 

終わってから、
先生と奥様、そして、
来場されていた先生のご友人のお身内の方(御二方)
と一緒にお茶をしてきたのですが、

 

※このお二方のお身内様は凄く有名な方でした( ̄□ ̄;)!!
名前は言えませんが、御一人は有名政治家さんの娘さんで、
もう一方は中学校の教科書に出ている教授の妹さん
(今もご健在の日本人で教科書に出ている方は、二人だけ)

 

 

御二人とも首コリ、肩こりがあり、
御一方は、右手に痺れまで出てしまい、

しびれていた時に、K先生に相談し、
ある方法(私がK先生に教えた方法)を試したら、
しびれが取れたそうで、ビックリされていました。

 

そんな話をしながら、
帰りには「また異文化交流会を開こう!」
という約束をして帰宅の途に就きました。

 

先生の周りには色々な方がいらっしゃるので、
異文化交流会は面白そうです。

 

 

さて、今回の講演というか、
講習会の内容は、

 

内視鏡で出来る大腸がんの治療と予防」について。

 

定員が130名という事で
かなり沢山の方が集まっていました。

 

今や2人に1人が癌になると言われている時代。
やはり予防は大事ですよね。

 

いくつか、
講演でのお話を、覚えている範囲で
共有させて頂きますね。

 

 

 

 

 

《腸内細菌》

腸内細菌とか乳酸菌って
最近よく耳にする様になりましたね。

 

この腸内細菌

1000種類もあり、
500〜1000兆個、

重さで言うと1〜1.5kgもあるそうです!

 

 

その中でも、

守ってくれる「善玉菌」
悪さをする「悪玉菌」
良さも悪さもしない「日和見菌」

があり、割合としては、

悪玉菌10%

善玉菌20%

日和見菌70%

という事で、悪玉菌と善玉菌の割合が
病気に関係すると言われています。

 

 

《小腸の役割》

腸には大腸、小腸と有りますが、
どちらが病気になりやすいか判りますか?

 

「大腸がん」というのはよく聞きますが、
「小腸がん」というのはあまり聞きませんよね。

実際には少ないけど有るには有るそうです。

 

大腸は便が溜まったり、
腸内細菌による有害物質に侵されやすいが、

小腸は免疫が強く、毒素処理能力が高くて、
粘膜の脱落が3日と早いため、「病気」が成立しにくいそうです。

 

小腸は消化された食事から、
栄養素と水分を分解、吸収する。

タンパク質 → アミノ酸
炭水化物 → ブドウ糖
脂質 → 脂肪酸

小腸の中の断面は絨毛と言って、
ヒダの様になっているのだが、

小顔矯正ブログ絨毛

食べた物を効率良く吸収する為に、
ヒダヒダになっている。

 

 

 

《水分の吸収》

1日で水分は10ℓも吸収されるそうで、

そのうち、
飲食物からは2ℓ、
唾液、胃液、胆汁、膵液などが8ℓ

そのうち小腸が8ℓ 吸収し、
残りの2ℓ が大腸へ行き、1.9ℓ が吸収され、

残りの0.1ℓがうんちになるそうです。

 

その「うんち」の内訳(笑)は、

水分80%、食べカス7%、
腸内細菌が7%、腸粘膜が7%だそうです。

水分と食べカスだけでは無いんですね。

 

 

 

《うんちの硬さ ブリストル分類》

突然ですが、
あなたのうんちの硬さは、硬いですか?軟らかいですか?

普通は、食べた物が24時間後に、
水分量が80%の段階で排泄されますが、

 

硬いうんちの方は、
普通便 → やや硬い便 → 硬い便 という順序で、
水分量が減って行き、約100時間で水分量が60%の状態で出てくるのが
いわゆるコロコロ便。

あまりお腹の中に溜めておくのは良くないですね。

 

逆に、
軟らかいうんちは、
普通便 → やや軟らかい便 → 泥状便 となり、
10時間で水分量が90% で出てくるのが「水様便」。

 

《うんちの色で診る、カラダの異常》

・血便 ・・・・大腸がん、ポリープ、腸炎、大腸憩室出血
(便に血が混ざっていたり、外も中も全体に血で赤くなっている場合)

・血便・・・・・痔核
(表面だけ血で覆われている場合)

・黒色便・・・・食道、胃、十二指腸の病気
(ヘモグロビンの酸化により、黒くなる)

・白色便・・・・重傷  急性肝炎、胆管閉鎖

 

《内視鏡の挿入時間》

先生は内視鏡のスペシャリストで、
国内でもトップクラスの数を熟しているそうですが、

挿入時間は3分台までが60%と非常に速いのが伺えます。

※抜くときは「6分かけた方が病変を見つけやすい」
という論文も発表されているそうです。

 

内視鏡の種類や、

ポリープの分類、切除の手順など、

内視鏡で診た画像や映像も色々と、
拝見させて頂いてきました。

ポリープ切除で大腸がんの死亡率が53%も低下したそうです。

 

 

《悪性疾患による死亡数(女性)》

以前はずっと「胃がん」だったそうですが、
2002年辺りから変わってきて、

今は、

1位「大腸がん」
2位「肺がん」
3位「胃がん」
4位「すい臓がん」
5位「乳がん」(かかるのは1位)
6位「肝臓がん」

 

《大腸がん死亡数》

男性も女性も、50過ぎるとイッキに増えてくる。
特に男性は、50過ぎから80歳手前まで増え続け、
女性も、50過ぎから80歳手前までは増えるが、
平均寿命もあるので、80手前からイッキに増えます。

 

《ステージごとの大腸がん5年生存率》

(早期がん)
ステージ0・・・・・・94%
ステージⅠ前半・・・・91.6%

(進行がん)
ステージⅠ中盤〜Ⅱ・・・84.8%
ステージⅢa・・・・・77.7%
ステージⅢb・・・・・60%
ステージⅣ・・・・・・18.8%

 

(検診で見つかった がん)
早期がん60% 進行がん40%

(症状で見つかった がん)
早期がん21% 進行がん79%

 

早期発見、早期治療の為にも
40過ぎたら検診を受けましょうとの事でした。

 

 

《内視鏡治療後》
治療後5.5年でがんや大きな腺腫が再発する頻度も、
色々あったのですが、要所を抑えると、

腺腫(10mm以下)・・・・2.56倍
腺腫(10mm以上)・・・・6.4倍

絨毛状腺腫・・・・・・・・・6.05倍
粘膜内がん・・・・・・・・・6.87倍

浸潤がん・・・・・・・・・・13.56倍

※1個癌ができれば2個目が出来やすいそうです。

 

他にも、
大腸がんに対する診療の実際と題して、

がんの進行度合いと治療や、
壁深達度とリンパ節転移や遠隔転移、
ステージによっての治療方針や、

大腸がんの手術では何をするのか?
開腹手術と腹腔鏡手術について
薬剤の組み合わせや化学療法について
殺細胞性薬剤の組み合わせなどの講習があり、
(機会があればまた書きますね)

 

2000年頃は12〜15ヶ月程度だったのが
5剤で生存期間が24〜30ヶ月に延び、

 

ここ10年で予後が2倍に延長したそうです。

 

 

皆さん一人ひとりが、
普段の生活を見直し、改め、

飲酒、喫煙される方は、
出来れば減らして行く事を心がけ、

毎日の食事にも気を付け、
適度な運動も行う様にしていきましょう。

 

 

 

人生は一回きりです。

定期的に検査を受ける事も心がけて下さいね。

 

 

 

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記事 もくじ

 

 

 

2017.06.14★ あなたの「白いスニーカー」は大丈夫?

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またまた、
看護師の会員さんから頂いちゃいました♬

ブライダルエステ、小顔矯正ブログ2

このこだわりトマト、
食感がしっかりしていて
いつ食べても美味しいので、嬉しいです☆

 

ごちそうさまです!

いつもありがとうございます(。-人-。)

 

 

さて、今日は、
カラダとは全然関係のないお話を一つ。

 

 

普段、おしゃれ等しない私は、
夏になると、なんとなく、

 

「白いスニーカーが欲しいなぁ♡」

 

という感情が涌いてくるので、

毎年、

では無いのですが、

 

買う事が多いです。

 

 

そこで、

もしかしたら知っている方も
多いのかもしれないのですが、

 

初めて靴屋さんに聞いて知った、

「スニーカーに対する雑学」

のお話です。

 

 

去年は白いスニーカーは
買わなかったのですが、

 

 

一昨年は、
NIKEショップで一目惚れをして、

「今度買おう!」と思って帰った3日後、

 

やっぱり欲しくなって、
NIKEに再度行ったら、

すでに3日前にあった
“ソコ” には無くなっており…

 

アチコチ探したのですが、
なかなか「白」は見つからず…
探しまくってやっとネットで買えたのが、

 

エアージョーダン フューチャー(白)

小顔矯正、骨盤矯正ブログ2

昔、若い頃はジョーダンシリーズだけでも
30足くらい持ってたなぁ・・・

 

で、

 

今年買ったのが、定番中の定番。
コンバース オールスター

小顔矯正、骨盤矯正ブログ

オールスターで “真っ白”というのが
私は見た事無く、

何気なくお店を覗いた時に、展示してあり、

「あ!!欲しいっ!」

と一目惚れ♡

 

「今度ネットで探してみるかな」

と思って、帰りながら、
早速ネットで探していたら、

 

あまり出ておらず・・・

 

「あれ、このパターンは・・・」

 

 

そう思い、すぐに店に戻って、

店員さんに聞いてみると、
ラストの1足で、他の支店にも

もう無いらしく・・・

即買いしてしまいました。

 

 

その時に店員さんに、

「最初に防水スプレーを
塗っておいた方がいいですよね?」

と訪ねると、

驚きの言葉が返って来ました。
この “キャンバス地のスニーカーは、
洗ってはいけない” のだという事!!

 

特に白は、洗ってしまうと、
麦茶をこぼした様な色になってしまうのだそう(驚)

 

 

なので、

「最初に防水をかけて、
2週間に1回くらいかけておけば、
汚れも防げるし、もし汚れても、

この消しゴムで擦れば、
有る程度の汚れは落ちます」

 

 

との事で、
最強の防水スプレーはすでに持っているので、
消しゴムだけ一緒に買って来ました。

 

2週間に1回はちょ〜っと無理だけど、

帰って早速、

中までしっかり防水かけておきました。

 

最近、ニューエラのキャップも
防水しまくったので、

あっという間に防水スプレーが、
無くなってしまいました…

 

 

もし、あなたも、
キャンバス地の白いスニーカーを買ったら、

こまめに防水スプレーをかける事を
オススメ致します。

 

 

それでは今日はこの辺で。

 

 

 

 

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