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2014.07.11

◎　老人が早起きの理由

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年と取ると早起きになると言いますよね。

なぜでしょうか？

 

１　運動量が減少

２　早く床につく

３　メラトニンの分泌が減る

 

メラトニンは脳内で分泌されるホルモンで

眠気を増進させるホルモン。

 

メラトニンが分泌
↓
体温が低下
↓
精神が休まる
↓
眠くなる

という流れです。

 

朝日を浴びると体内時計が反応して自然に活動状態になります。

その後、メラトニンを分泌が止まります。

 

メラトニンの血中濃度は昼に低く、夜に高くなります。

夜間に多く分泌されます。

 

こういった事が考えられますね。

 

 

 

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