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2014.02.22◎ 血液の役割とは

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今回は血液の役割について。

 

血液は白血球や赤血球、血小板などからなる混合物です。

 

体内には4.5~5.5リットルの血液があります。

 

心臓から送り出された血液は

全身を循環し、40秒くらいで戻ってきます。

 

血液は全身の組織に酸素を送り
脂肪、糖分、ビタミン、ミネラルなどの栄養分を運びます。

 

また、
二酸化炭素を肺に運び、その他の老廃物を腎臓に運び、体外に排泄します。

 

 

 

 

2014.02.22◎ DHA,EPAで頭が良くなる!?

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DHAはドコサヘキサエン酸の略です。
EPAはエイコサペンサエン酸の略です。

主に青魚に含まれています。

 

DHAやEPAは
高脂血症や動脈硬化を予防し
老眼や白内障にも効果があります。

 

また、脳の細胞膜が柔らかくなり
脳が活性化するので
学習能力も向上します。

 

青魚が苦手という方には
えごま油や亜麻仁油がお勧めですよ。

 

 

 

2014.02.22◎ 人口甘味料の恐ろしい害

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昨今の健康ブームで
カロリーオフやトクホ飲料など
色んな商品が出ていますよね。

 

そのような商品には
人工甘味料が多く入っています。

 

砂糖の何百倍から何千倍も甘く
安く大量生産できるようになり
広まりました。

 

ただ
人工甘味料には味覚障害を引き起こしたり、中毒性が高いので止められなくなります。
また、砂糖のように血糖値を上げてしまいます。

 

神経伝達物質に悪影響を及ぼすため
うつや不眠を引き起こす恐れもあります。

 

健康のために飲んでいるのに
逆に不健康になるなんて
皮肉ですよね。

 

商品を購入する前に
ラベルをチェックしたほうが
良いですよ。

 

結局、自分の健康は
自分で管理しないといけないですね。

 

 

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