YouTube動画の解説ブログです。

https://youtu.be/N6PCAZH8izo

体重を落とすのはチョ〜簡単です！

問題解決法ダイエットバージョン

〇〇すると必ずリバウンドすると決まっている！

 

 

 

 

《リバウンドせずに簡単に痩せるには？》

 

前回お話しした、

問題解決法の「ダイエットバージョン」です。

 

どうせダイエットするなら、

“ちっちゃな努力”で“あっさり”痩せたいですよね。

 

もちろん！リバウンドせずに。

 

多くの人が「間違った道」を進んでしまい、、

彷徨っているので、

 

「もういつまでも無駄なことはしたくない！」

 

という人だけ、ご覧ください。

 

 

 

 

 

《そもそもリバウンドとは？》

 

まずは、

「リバウンド」をしたくないなら、

「リバウンド」を理解しましょう。

 

実は！

 

人間は、

「どんな事でも、これをするとリバウンドする！」

というのは決まっているのです。

 

リバウンドというのは、

「自分を守る為の脳の機能」なので、

 

極端な事や、無理なことをすれば、

“必ず”跳ね返りがおきます。

 

脳は極端な変化を嫌いますからね。

 

 

 

 

《リバウンドしないコツ》

 

例えば、解りやすく言うと、

 

ボールを普通に離せば、バウンドしますが、

同じ位置で離しても、強く叩きつければ

跳ね返りも強くなります。

 

これがリバウンドです。

 

どんなことであっても、生きていれば、

脳がある限り、常に守られているので、

リバウンドは、ついて回るのです。

 

だからこそ、

無理な運動をしたり、糖質を摂らないなど、

極端なダイエットをすれば、必ずリバウンドはします。

 

なので、

 

「ちっちゃな努力」というのが、

リバウンドしないコツなんです。

 

コツの「語源」は前回言いましたよね。

 

 

 

 

 

《無駄なく効果を最大化する為に》

 

私はわざわざ、66日かけて食べ、

太る習慣を付けて痩せにくい状態を作ってから、

色々なダイエットの実験や分析をします。

 

これも会員さんが、

「無駄なく効果を最大化」する為です。

 

例えば、

「ここ1ヶ月で体脂肪が３％増えた…」

という問題を、ダイエットで解決したい場合、

 

まず、

「本質」を理解出来ていなければ、

問題解決の、基本の「き」にもならないので、

先にお聞きしますが、

 

ダイエットとは、なんですか？

 

《ダイエットとは、なんですか？》

 

「痩せる為に体重を落とすこと」

と捉えている人も多いと思いますが、

 

まず、そういう人は、

絶対にダイエットは失敗しますし、

“何度も”リバウンドを繰り返すでしょう。

 

なぜなら、

問題を履き違えているからです。

 

問題を履き違えていたら、

求める回答は出ません。

 

ダイエットとは“健康になる為”の一つの手段で、

主に食事での健康改善法。

 

「体重を落とすこと」では無いのです。

 

《体重増やすのもダイエット》

 

たしかに、体重が多すぎる人は、

体重を落とさないといけませんが。

 

痩せすぎている人は、

増量する事もダイエットなので、

 

“体重を落とすこと”だけに特化して言えば、

脂肪よりも重い、筋肉を落とした方が、

“体重自体”は減ります。

 

食べずに運動すれば筋肉は分解されますし、

サボれば筋肉は落ちますから、

 

脂肪を落とすよりも、

筋肉を落とすことはズーッと簡単なので、

 

「体重を落とすこと」は簡単なのです！

 

《まずは基本から！》

 

でも、これでは代謝も下がり、

脂肪を燃やせなくなるので、

体脂肪は増える一方…

 

「健康」と真逆になってしまいます。

 

ダイエットではないですね。

 

まずは、体脂肪を落とすためには

どうしたらいいのか？

 

その中でも自分の「落とすべき脂肪」は、

皮下脂肪なのか？内臓脂肪なのか？

 

まずは、基本として、

自分の状態を把握、理解するところから

スタートするべきなのです。

 

《無駄な事は繰り返さない》

 

次回、

実際のデータを見ながら、

この人の場合、どこの脂肪を落とすべきなのか？

そのためには、どのタイミングで何をすべきか？

 

など、

無駄なく効果を最大化する為の方法を

お話したいと思います。

 

「もう、無駄なことを

いつまでも繰り返したくない！」

 

という方や、

 

「無駄なく効果を最大化！」

「ちっちゃな努力で大きな効果！」

 

を狙う方、そして会員さんは、

チャンネル登録をお忘れなく。

 

それでは本日も最後までご視聴頂き、

ありがとうございます。

 

また、次回！

＃ダイエット　＃皮下脂肪　＃内臓脂肪　＃リバウンド