スタッフブログ Staff blog
YouTubeダイエット、運動美容、アンチエイジングその他
2023.08.11

★YouTube たったの2分でお腹ペタンコ!!

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

 

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

 

再発させず、定着を求める方のための

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

MASARUです。

 

 

 

 

 

【脂肪が24時間燃える】
これできないとヤバイ!
くびれを2分で作る!
ポッコリお腹も解消する方法
夏までにお腹ペッタンコ!
くびれも作れる♪
これができないと…
「くびれ体質」もゲットできないので、
必ずやって欲しいセルフケアをご紹介します♪

 

 

 

 

 

 

 

夏になって薄着になると

気になりますね。
ほっこりお腹や浮き輪肉。。

たった2分!!
腹横筋を使って
特に横のくびれの部分に
ダイレクトに効かせます。
短期間でグッとくびれが強くなります。
 
くびれで美人になりましょう!!
※こちらのエクササイズで脇がつってしまう方は
くびれができにくいタイプ。。。。

脂肪は勝手には燃えません!!

まずは
脂肪酸とグリセリンに分解!
  ↓
糖代謝を起こす!!
脂肪が燃えやすい状態を作ってから
脂肪を燃やす有酸素運動をします。

《やり方》

糖代謝を起こす為の筋トレ
寝転がり天井側の手で腰を抑える
  ↓
反対側の手を浮かせる足は90度にしお尻を覗き込む
雑巾を絞る様に!!
  ↓
息を吐きながら10秒間ドローインしていく、
きったら5秒間キープ
  ↓
これを2リセット
  ↓
次は逆向きを2セット

②脂肪を燃やす有酸素運動
筋トレの後起き上がって、
ツイストジャンプ!!
  ↓
捻るような感じで、リズムよく1分間
  ↓
上半身と下半身を逆方向に入れてジャンプします
慣れてきたら、スピードUP
リズミカル♪

結構疲れます。。。。

女性は30秒でもOK!!

まず、最初に糖代謝を起こし、

脂肪を分解分解した後
有酸素運動を行う!!

なるべく朝やるのがおすすめ。

朝は低血糖
その状態でやると脂肪が分解されやすく
交換神経にスイッチが入りやすくなり
脂肪燃焼効果やカロリー消費も上がってきます。
 
 
同じ運動でも
朝と夜では効果が全然違ってきます。

やせ体質を作っていく為のエクササイズ

筋肉をつけていくと、脂肪が燃えやすくなります。
 
ぜひ繰り返しやっていけると良いですね!!
#くびれ #エクササイズ #ダイエット #ぽっこりお腹 #脂肪燃焼 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

再発させず、定着を求める方のための

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

MASARUでした。

 

 

電話予約
WEB予約
認定技術者一覧