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YouTubeダイエット、運動美容、アンチエイジング
2023.07.07

★YouTube 10 秒キープでポッコリお腹を改善!

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

再発させず、定着を求める方のための

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

 

MASARUです。

 

 

 

 

 

《30代40代女性必見》

 

ぽっこりお腹を凹ます究極の裏技!

簡単すぎるのに勝手に凹む驚きの習慣

本日は「10秒キープするだけ」で
しつこいポッコリお腹を改善!

くびれ・バストアップまで手に入る
スゴイ裏技をお届けします♪

 

 

 

https://youtu.be/mmmCpUf1qMo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くびれ、ぼっこりお腹、バストアップ!!

1つのある筋肉を使うと全てが解決します

たった1つの筋肉が全てが解消します。

お腹の横の筋肉

腹横筋!!

腹横筋とは
立ってる時、歩いてる時に使う筋肉ですが
皆さんきちんと使えていない!!

どんな時でもできるぽっこりお腹解消法です。

→ 気づいたらお腹をドローイン
《ドローイン》

お腹の引っ込め方のポイント

 
丹田(おへそから指2.3本を意識)
息を吐ききった状態でドローイングを作る

引っ込めたまま、

呼吸や会話ができると腹横筋が鍛えられます。

体の形を作るのは

何度もやる。
長時間やる。
それしか形にならない
難しくはありませんんが
引っ込まない方がたくさんいます!!(笑)
 
難しい人はまず
寝て寝た状態でやると
ドローインしやすくなります。
 
 
腹横筋とは
お腹を引っ込めて持ち上げる筋肉、

姿勢が良くなると、

見た目だけでなく、
循環が良くなるので
代謝が上がり病気になりにくくなる。
またなっても回復が早い!
 
 
 
腹横筋を鍛える事で
くびれ、ぼっこりお腹、バストアップ!!
内臓下垂も防げます。

女性だったら1分ドローインできたら上級者です!

まずは20秒でも30秒でも!
とにかく気づいたらドローイン!を習慣に。


 

 

#ぽっこりお腹  #メタボリック #すごい裏技 #腹横筋  #くびれ #バストアップ

 

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

 

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MASARUでした。

 

 

 

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