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2023.07.29

★YouTube たった2分で猫背、巻き肩、肩こり解消!!

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

 

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

再発させず、定着を求める方のための

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

MASARUです。

 

 

 

 

 

 

【非常識なセルフケア】
猫背!巻き肩!たった2分で改善して肩こり解消〜バストアップまでゲットする方法。
本日は「たった2分」で
猫背、巻き肩を改善!
肩こり解消、バストアップを手に入れる
スゴイ裏技をお届けします♪

 

 

https://youtu.be/e5KkOg5Qkkk

 

 

 

 

 

《猫背について》
猫背には2つのタイプがあります。


①たての猫背
②よこの猫背 

猫背になることで、

美容面、健康面でいくつものマイナスが!!
ますは美容面
バストダウン
二の腕が太くなる
背中周りにお肉がたくさんつく
 
 
そして健康面では
胸が閉じることにより
呼吸が浅くなる。
  ↓
代謝が下がる。
  ↓
心肺機能も下がる。
  ↓
免疫力が落ちる

《巻型猫背の真相》

猫背を改善させようと
肩甲骨を寄せるストレッチをしている人が
多いが
肩甲骨の形がもともと巻いている。。。
 
原因は肩甲骨ではなく
肩が内側に入っていること!!

猫背の人の特徴、
肩甲骨周り、背中、腕周り

に贅肉がつきやすくなってしまいます。。。

肩甲骨だけ使っても二の腕の筋肉は

全く使いません。
使っていない筋肉はどうなるかというと
結果、贅肉がたくさん付いてしまいます

腕のお肉を取りたければ、

猫背を改善するのが1番!!

《猫背解消の動きとストレッチ》

①まっすぐ立つ
②腕を外旋させる

猫背を改善させるストレッチ

まずは
どちらの肩がよりまているかを

セルフチェック!!

自分で胸に手を当てて
横にスライドして確認。
   ↓
巻いている肩を壁側に向いて立つ
(例 左が巻いていたら左を壁に向けて立つ。)
   ↓
掌の指を下にして、壁をタッチ
   ↓
腕の角度が90度
少し前に出て壁に寄り掛かっていく感じで、
ストレッチ!!
ポイントは
まっすぐのまま寄りかかる。
呼吸を意識
最初に息を4秒吸って
8秒かけて吐きながら、壁に身体を倒していく。
左右左の順番でワンセット
(左が巻いている人は左右左  右が巻いている人は右左右)

巻肩が強いという人は、

10 セットくらいやると良いが
時間がない人は3セットでも!!

毎日やると、巻肩がかなり変わります!!

肩甲骨周り、背中周り、腕周りの
贅肉が一気に取れてスッキリとした見た目に!!

 

 

 

 

#猫背 #姿勢改善 #肩こり解消 #バストアップ #頭痛解消  #首こり解消 #すごい裏技

 

 

 

 

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