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2019.03.02

♥花粉症の改善

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

肩こり、腰痛、痩身、
ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

 

再発させず、定着を求める方のための
美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

松尾です

3月に入り少し暖かくなりましたね。
ポカポカ日射し暖かく気持ちが良いですが、
この季節、花粉が、、、という方も多いと思います。
今はスギ花粉がピーク。。。。
鼻がむずむず、、目はかゆい、鼻水もタラタラ、、、喉もイガイガ、、、
不快な症状に悩まされている方も多いと思います。
そんな時、
どうような対策をしていますか?
マスクは効果が高いですし、必ずしたほうがいいと思います。
室内の空気清浄機もあったほうがベター。
花粉が体内に入らない様に工夫をするというのが最優先!
それでも症状が辛いという方はお薬を飲んだり。
という感じでしょうか。
この時期の耳鼻科の待ち時間。。。混雑時のディズニーランド並みですよね
でも薬で症状を抑えるというのは対処療法でしかないんですよね。
花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質です。
このヒスタミンの働きを抑えることが、花粉症などのアレルギー症状をおさえることにつながるわけです。
薬でそれを抑えれば、確かに症状は良くなりますが
根本的に治したいというのであれば、体質改善が不可欠。
体質改善の基本はバランスの良い食生活ですね。
腸内環境を整え、免疫力をアップさせるとアレルギー症状も緩和されます。
花粉症改善に良いとされる食品
発酵食品
チョコレートのポリフェノール
鰯や鯖などの青魚に含まれるDHA
n-3系脂肪酸のαリノレン酸(エゴマ油や亜麻仁油)
きくらげ
レンコン
バナナ
しそ
花粉症を悪化させる食品
トマト
アルコール
ファストフードなどに多く含まれるトランス脂肪酸
白砂糖
小麦粉
ハム、ソーセージなどの加工食品
香辛料などの刺激物
花粉症が辛い。。。
という方少し意識をして食事に取り入れてみて下さいね。
対処療法ではなく根本的な体質改善を❗
トータルバランスクリエイターズの理念と一緒ですね。

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受付 松尾(さ)でした。

 

 

 

 

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