2014.07.22◎ 枕は大事ですね。自分に合う枕とは・・・
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枕って大事ですよね！
高さが合わないとコリやだるさが出ます！
頭が沈み過ぎず、中身が片寄らないものがいいです！
枕の高さは横を向いて
鼻、のど、お臍が一直線になるものがいいですね！
枕の幅は頭が三個分。
通気性の良いものがいいです。
頭に熱がこもって温度が上がりすぎると脳の機能低下します。
低すぎる枕は
頭部が下がり頭に血がのぼり一種ののぼせ状態。
寝つきわるくなり、顔がむくみます。
高すぎる枕は
頭部が上がり、気道が圧迫され、イビキなど引き起こす。
呼吸が妨げられ、酸素不足になり深い眠りにつけません。
合う枕を見つけましょうね！
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