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MASARUです。

 

また、会員さんから美味しいのを
沢山頂いちゃいました☆

皆様いつもありがとうございます。

でも、本当にお気遣い無くm(_ _ )m
（と言いつつ、凄く嬉しいのですが（苦笑））

 

スカイツリーって書いてあります。
中身はなんだろお♬

お！！ゴーフレットです！
この前、ゴーフレット頂いて
凄い久々に食べたのですが、

やっぱ美味しいなぁ！と思っていた所に
ゴーフレット♬

嬉しいですねぇ♡
バニラ、ストロベリー、キャラメルと
３週類の味が楽しめて美味しかったです。

こちらはなんだか、
大きく、重くて立派な入れ物に入っています！？
なんでしょう？

 

なんとYOKU MOKUのゼリーだっ♬
YOKU MOKUはゼリーも出してるんだなぁ。

 

チェリーやオレンジ、マンゴー、マスカット、
ピーチなどなど中には色々なフルーツがリアルに
ゴロゴロ入っていて、

メッチャ美味しかったです！！
普段フルーツを買わないので
こういうのは嬉しいですね♬

どちらも美味しかったです！

ごちそうさまでした。

そして
ありがとうございます(｡-人-｡)

 

 

 

さてさて
 
あなたは、
 
「スキンケア」や「ヘアケア」について考える時、
何を意識していますか？
 
どんなに高い美容液や化粧品を使っていても、
食生活が乱れていたり、
全身のバランスが崩れていたら
効果を上げる為の効率は悪いまま・・・

 

全身のバランスが整う事で、
気になる箇所を触らずとも小顔になり、
ウエストお尻もシャープになり、肩こり、腰痛が
出なくなるだけでなく、
 
お肌や髪の「受け入れ態勢」も整い、
効果を上げる事が出来るので、
美しい素肌への第一歩となるのです。

 

更に、食べ物で言えば、

 

《お肌のくすみをなくし、透明感を作るには》

ニンジンやかぼちゃ、オレンジ、ピーマンなど
色のついた野菜を多く摂りましょう。
赤やオレンジの色素が鮮やかな野菜は、
お肌の色合いも改善してくれます。

体内に効率よく吸収させるには、
オリーブオイルやアボカドなどと一緒に食べるのがお薦め。
サラダのドレッシングもオリーブオイルを使うと良いですよ。

 

《ニキビ等の肌荒れを治したい》

質の低い炭水化物はニキビの原因にもなっている
ということが指摘されています。

パン、パスタ、ご飯等は未精製（全粒）の物を選びましょう。
基本的に精製された白いパンやご飯、パスタ、砂糖等は
美味しく食べやすいのですが、本来備わっていた栄養分は
精製される時点でかなり削がれ、殆ど「栄養の無い炭水化物だけ」の様に
なってしまいますので避けた方が良いでしょう。

玄米や全粒のパスタやパンなど“白くない”ものをなるべく選ぶ様に！

 

《皺予防、アンチエイジングには》

大豆や枝豆などの豆類は良質なタンパク質源として有名ですね。
ぜひ積極的に摂って欲しいのですが、
皺予防なら、レンズ豆や枝豆がお薦め。
レンズ豆にはビタミンやポリフェノールなどの抗酸化物質が多く、
免疫力UP貧血予防にも効果大！

枝豆は肌の弾力を高める効果も。

 

《紫外線から肌を守る》

これは何度も出て来ていますが、
トマトがお薦め！

最近雨ばかりで、ゲリラ豪雨や竜巻、
雹等まで降っていますが、
梅雨が終われば、いよいよ夏到来です。

 

紫外線は１年中降り注がれていますが、
特にこれからの季節は特に気をつけなければなりません。

 

その為、
トマトに多く含まれるリコピンは
抗酸化作用が高いのでサラダでも、
丸のままでも、パスタ等のトマトソースにしても最適！

3ヶ月以上トマトを食べ続けたある実験では
食べてないグループに比べ、紫外線による肌へのダメージが
3割ほど少なく、更にコラーゲンの生成レベルが
向上したことも認められました。

 

ここでもまた出てきますが、
オリーブオイルでトマトを炒めるだけで
リコピンの濃度は54％も向上するそうですよ。

 

これからの季節、トマトや人参ピーマンなど
彩りを考えた野菜が、あなたの美と健康とに
活躍してくれるでしょう。

是非試してみて下さい。

 

 

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