《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》
肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、方法
小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら
再発させず、定着を求める方のための
美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。
YouTubeの説明ブログです。
《過去最高に太った》
最近体重、体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪が
過去最高に増え、
代謝までガタ落ちになってしまい、
明らかに太ったのですが、
実は、分析までしなくとも
原因は自分でもハッキリわかっており、
なぜそんなんなってしまったかと言うと、
ある物を2ヶ月間“毎日”食べていたのです。
皆さんも普通に毎日食べているかもしれません。
そのあるものとは一体、
《食べると老ける》
元々私はパンが大好きで、
街にある焼きたてのパン屋さんには
若い頃はしょっちゅう行ってたのですが、
年も歳なので、月1回に我慢をして
さすがにコンビニにある菓子パンなどは、
トランス脂肪酸や保存料、添加物がたっぷり入っているので、
代謝酵素ではなく消化酵素にエネルギーが取られまくるので、
「代謝が下がるから」
「腸内環境が悪くなるから」
「花粉症などアレルギーが酷くなるから」
「太るから」
「老けるから」
などの理由で、
何年も一切食べてなかったのです。
《完全にタガが外れる》
2ヶ月前からある事がきっかけで、
「クリームも砂糖もかかってないし、
トランス脂肪酸0だし、たまには良いか…」
と、大好きな黒糖ロールパンを食べてしまったのが
運の尽き…
そこからタガが外れて、
流石に砂糖ベッタリのパンは
食べたいとも思わないのですが、
ロールパン、クリームパン、タマゴサンドなどを
食べてしまい…
結局2ヶ月間毎日食べてたら、
当たり前ですが、とんでもない数値になり、
お腹まで大変な事になってきたので、
これはまた実験のチャンス！
10日間チャレンジをしようと決意しました！
《パンをたったの１０日やめただけで》
と言ってもごく簡単な、
「10日間、パンを止めるだけで、
どのくらい痩せるのか？」
という実験です。
他は食事も運動も変えません。
ちょっと雨が多く走る回数が逆に減りましたが、
結果としては、
ウエスト ー３.８cm
体重 ー２.４kg
体脂肪 −０.６％
皮下脂肪 −０.４％
内臓脂肪レベル ２段階ダウン
体重が減ったのに筋肉、骨レベルは変わらず、
体年齢は1歳若返りました。
代謝は体重が減った分３０も減ってしまいましたが…
パンをやめただけなので、ダイエットって訳でもないし、
正直たったの10日でこんなに変わるとは思いませんでした。
全く食べなかった人が、食べるとこんなになるんですね。
《間違った行動は太るだけでなく、老化が加速する》
パンは小麦が悪いわけではなく、
中のグリアジンとグルテニンが水と混ざり
グルテンになると、
ネチョネチョした、いかにも消化の悪い物質に
変わる事で腸内環境が悪くなってしまいます。
腸内環境が悪くなると、
ミトコンドリアの数も減ってしまい、
結果としてエネルギー低下とともに、
老化にもつながってしまうんです。
食事も同じように、
活性酸素を除去したり
抗酸化力の高いものを食べたりも良いのですが、
以前から何度も言っているように、
食べなくても栄養失調になるくらいですが、
病気は、食べ物によってなるものが多いので、
食べないことは若返りにつながり、
無病にもつながります。
ファスティング何かが有名ですよね。
この辺に関して、アンチエイジング、
若返りと筋肉や食事に関して
もうちょっと深掘りしたお話を次回していきます。
#代謝 ＃ファスティング ＃若返り ＃ミトコンドリア ＃腸内環境
《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》
肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、
小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら
再発させず、定着を求める方のための
美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUでした。
