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美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

松尾です。

 

 

 

先日会員様より、新鮮なきゅうりの差し入れを頂きました。

 

大きくてトゲトゲしていて、キレイな緑色をしている

ところがいかにも新鮮そう！！

 

 

きゅうりといえば、

夏野菜の代表みたいなお野菜ですね。

私も大好きでよく食べています。

 

旬のものは旬に食べるのが

やはり1番美味しく栄養価も高い。

 

 

 

 

 

きゅうりはお野菜の中でも特に低カロリー。

おやつ変わりにお塩や味噌をつけて食べても

美味しいですよね♡

 

 

きゅうりに含まれる

ホスホリパーゼ

という酵素に脂肪を燃焼する

働きがあるようで

ダイエット効果も期待できそうです。

 

 

また９０%が水分といわれていて

暑い夏の水分補給にも最適。

 

今年は真夏もマスクが必須。

熱中症には本当に注意が必要で

意識的に水分を補給するように

しましょう！！

 

お出かけ前にきゅうりを１本！

と言いたいところですが

 

きゅうりに含まれる

ソラレン

という成分は

紫外線の吸収を高めてしまいます。

ソラレンを含む食べ物を食べてから

紫外線を浴びる事で

紫外線に強く反応しメラニンを多く育生！！

シミやくすみの原因になるので注意。

 

 

お出かけ前より

帰宅後の水分補給と栄養補給に良さそうですね！

賢く、正しく栄養を摂取し

いつもと違う夏も元気に乗り切りましょう♪