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肩こり、腰痛、痩身、
ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら
再発させず、定着を求める方のための
美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
松尾です
３月に入り少し暖かくなりましたね。
ポカポカ日射し暖かく気持ちが良いですが、
この季節、花粉が、、、という方も多いと思います。
今はスギ花粉がピーク。。。。
鼻がむずむず、、目はかゆい、鼻水もタラタラ、、、喉もイガイガ、、、
不快な症状に悩まされている方も多いと思います。
そんな時、
どうような対策をしていますか？
マスクは効果が高いですし、必ずしたほうがいいと思います。
室内の空気清浄機もあったほうがベター。
花粉が体内に入らない様に工夫をするというのが最優先！
それでも症状が辛いという方はお薬を飲んだり。
という感じでしょうか。
この時期の耳鼻科の待ち時間。。。混雑時のディズニーランド並みですよね
でも薬で症状を抑えるというのは対処療法でしかないんですよね。
花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質です。
このヒスタミンの働きを抑えることが、花粉症などのアレルギー症状をおさえることにつながるわけです。
薬でそれを抑えれば、確かに症状は良くなりますが
根本的に治したいというのであれば、体質改善が不可欠。
体質改善の基本はバランスの良い食生活ですね。
腸内環境を整え、免疫力をアップさせるとアレルギー症状も緩和されます。
花粉症改善に良いとされる食品
発酵食品
チョコレートのポリフェノール
鰯や鯖などの青魚に含まれるDHA
n-3系脂肪酸のαリノレン酸（エゴマ油や亜麻仁油）
きくらげ
レンコン
バナナ
しそ
花粉症を悪化させる食品
トマト
アルコール
ファストフードなどに多く含まれるトランス脂肪酸
白砂糖
小麦粉
ハム、ソーセージなどの加工食品
香辛料などの刺激物
花粉症が辛い。。。
という方少し意識をして食事に取り入れてみて下さいね。
対処療法ではなく根本的な体質改善を❗
トータルバランスクリエイターズの理念と一緒ですね。
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受付 松尾（さ）でした。
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