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本日はアミノ酸について。
人体の構成物質は
水分が６０〜７０％
タンパク質を構成するアミノ酸が２０％
タンパク質は体内で酵素により分解され
アミノ酸になります。
アミノ酸は筋肉や内臓、髪、皮膚などを
作っています。
人体を構成しているアミノ酸は
２０種類です。
その２０種類の中に
体内で合成できない必須アミノ酸（９種類）と
体内で合成できる非必須アミノ酸（１１種類）があります。
非必須アミノ酸は食事で摂取するしかありません。
アミノ酸の効果は
筋肉を作る。
疲労回復。
ダイエット効果。
髪や肌の成長を促す。
などがあります。
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