◎　夏バテとビタミンB1の関係とは｜東京,渋谷,下北沢の小顔矯正,骨盤矯正,ブライダルエステ｜口コミ人気NO.1の全身バランス矯正サロン【トータルバランスクリエイターズ】

症状(肩こり、腰痛、婦人科系等)その他

2014.07.01

◎　夏バテとビタミンB1の関係とは

《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
SHIGEです。

今年の夏も暑くなりそうです。

水分補給は大切ですが

スポーツドリンクなど糖分を多く含む飲み物を取りすぎると

ビタミンＢ1が多く使われ不足します。

これが夏バテの症状とも言われます。

ビタミンＢ1は炭水化物や糖質を燃焼させてエネルギーに変えるのに欠かせない栄養素なので

エネルギー代謝がうまくいかないばかりか食欲不振、めまい、倦怠感などを起こす原因にもなります。

運動した日や炭水化物、アルコール、甘いものをとった時は大量に使われてしまうので気をつけたいですね！

ビタミンＢ1は豚肉やうなぎ、玄米などに多く含まれています。