◎　水分不足による身体への影響③｜東京,渋谷,下北沢の小顔矯正,骨盤矯正,ブライダルエステ｜口コミ人気NO.1の全身バランス矯正サロン【トータルバランスクリエイターズ】

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2014.03.16

◎　水分不足による身体への影響③

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水分不足③の続きです。

人間は毎日

尿で１リットル、汗で１リットル、吐く息で１リットル

水分を出しています。

食品から取れる水分量は

１リットルくらいです。

残りは水分で補って下さい。

なので

毎日１リットル位は摂った方が良いです。

カフェインを摂り過ぎると

利尿作用がありますので

必要な水分が排泄されてしまい

それ以上水分を出さないように体に溜め込むようにします。

その結果、ムクミが生じます。

また、

水分を摂り過ぎると

過剰な水分を処理する為に

腎臓に負担がかかり

体内の老廃物を処理しきれなくなり

体がダルく、疲れ易くなります。

多すぎても、少なすぎても駄目ってことですね。

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