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ダイエット、運動
2014.07.08

◎　水泳における４つのメリット

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水泳はカラダに良いと言われますよね。

 

水泳のメリットを紹介したいと思います。

①カラダに負担がかからない。

②水圧がかかるので血液循環がよくなり、脂肪が燃えやすくなる。

③水中であらゆる方向から圧がかかるので多くの筋肉が鍛えられます。

④水温は体温よりも低いので体温を保つ為にエネルギーを消費しやすい。

 

以上のようなメリットがあります。

 

泳がなくても、歩いているだけでも良いですしねー。

 

 

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