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SHIGEです。
むやみに運動しても痩せずらいですよね。
せっかくやるなら効率良く痩せたいと思わないですか？
運動する時の心拍数も大事なんです。
２２０−年齢=最大心拍数
ウォーミングアップの時は最大心拍数の５０%前後。
運動時の適正心拍数は６５～８５%の間です。
８５%を越えると脂肪を燃やす酵素の働きを鈍らせます。
頑張っても痩せないのはつらいですから続かなくなってしまいますよね。
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SHIGEでした。
〒１５５－００３２ 東京都世田谷区代沢５－３２－１３ 露崎商店４F
【小田急線・京王井の頭線】 下北沢駅徒歩３分
【平日】11:00-21:00 ※日曜のみ14:00-21:00
