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MASARUです。

 

 

ダイエットに限らず、どんな事であっても、
失敗やリバウンドをしたくないなら、

・急激な負荷を与えたり、無理をしない事、
・最低でも３ヶ月は同じペースを繰り返し、
脳と身体にしっかりと目的を認識させる事。

 

そして、もっと、何よりも大事なのは、
自分の行動が、目的に合っているのかどうか？
を認識する事。

 

自分の本当の目的とは？

 

コレが判っていないと、
確実にリバウンドは起きてしまいます。

 

と、
前回お話しました。

 

なぜ、目的がハッキリしていないと

リバウンドに繋がってしまうのか？

 

例えば「痩せる」に関して。

ただ、「痩せる」という意味では、
極論を言えば、食べずに運動すれば
簡単に痩せる事は出来ます。

 

私も以前、若い頃に、体脂肪５％の状態から、
３週間で１０kg痩せの減量を１０数回やった事はありますし、
（これは酷かったです。一度も期限内に落とせなかった事は
有りませんが、プチ記憶喪失に何度もなりました。
絶対にお勧めはしません。というか普通しないですよね（苦笑）

 

食べずに運動すれば
簡単に痩せる事は出来ます。

 

でも、こういった急激な身体や脳への負担や無理は、
後に致命的な問題を引き起こす事に繋がりかねませんし、
リバウンドにも繋がってきます。

 

このときは明確な目的が有ったので、
失敗せずに良かったのですが、

 

ただ、「痩せたらいいなぁ」では、
ダイエットは成功しないでしょうし、
（それで成功したら苦労しないですよね。） 

何故？

なんの為に？

どうして痩せる必要があるのか？

どう痩せたいのか？

ダイエットをする事でのリスクや、デメリットは？

痩せたらどんなメリットが有るのか？

痩せた後はその状態をどうしたいのか？

 

質問だらけですが（苦笑）

 

 

目的は明確であれば有る程、
現実化して行きますし、
明確なビジョンが見えてきます。

 

始める前にこの辺の事が判らず、
目的がボヤッとしたままだと、

 

明確なゴールが判ってないので、
本当のゴールには到底到達する事は
あり得ないという話も
以前したかと思います。

 

確かに、
行動しないと見えて来ないものも
実際有りますし、

思い立った時に
「即行動する！」

というのは、
凄く良い事だと思います。

 

しかし、その目的が一般的に
失敗が多いとされる様なものなら、

後先考えず行動するより、
きちんと計画を立ててから
行動に移すと良いでしょう。

 

その計画を立てる事自体も
効率よく目的を達成する為の
行動ですからね。

 

私はスタッフや後輩には、

常に頭を使え、常に考えろ！
言動や行動の前に、「二手先を読め！」と

とうるさく言うので、
ウザがられているかもしれませんが（苦笑）

 

スタッフにしても、会員さん達にしても、
自分がしてきた失敗を、
あえてさせる必要は無いと思うので、

「これは上手く行かないからやるな！」
では無く、

 

「これは何故失敗したのか？」
という理由を、 理論立てて説明し、

「理解」させる様にしています。

「理解」させる事が出来れば、
「納得」が、そこで生まれます。

 

「納得」が生まれて初めて、
「改善」の兆しが見えてきます。

 

私の経験から、

常に頭を使って話したり、行動していれば、

たとえそれが上手く行かなかったとしても、
「これではダメなんだなぁ・・・
って事は、こうすれば！」

と、発見が生まれるので、
それは失敗ではなく、経験値として、
スキルアップして行きます。

 

しかし、
人間以外の動物の様に、
考えないで、思ったまま行動に移すと、

大概、上手く行かなかった時に、

人や物のせいにしたりする事で、
「イライラ」や「後悔」が生まれてきます。

 

大概、「イライラ」や「後悔」は
人のせいにする事で、生まれてきます。

 

しかし、
自分がジックリ考えて行動したものが
上手く行かなかった場合は、

 

「イライラ」よりも

「反省」が生まれます。

 

「イライラ」では何も得られませんが、
「反省」は、確実に成功への一歩として
得られるものも大きいでしょう。

 

話は戻りますが、
「痩せた！」は良いけど、

 

痩せればOKですか？

痩せただけじゃなく、
出来れば痩せた状態を
維持したくはないですか？

 

そしてその状態を更に良い方向へ
UPして行きやすい状態を
予め作っておきたくないですか？

 

そう考えると、

痩せてから
維持の方法や、
更にUPの方法を考えるのと、

 

痩せる前に、
痩せたものを維持する方法や
更にその先の状況を考えて
用意してから始めるのでは、

 

後に大きな差が生まれてきます。

 

時間や努力も
ムダになってしまう部分も出てくるので、

 

効率も悪く、当然効果も下がってしまいます。

 

それこそ、行動の前に
二手先を読む事をお勧め致します。

 

またまた長くなって来たので、

続きはまた次回。

 

 

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