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食事、栄養
2014.02.22

◎　DHA,EPAで頭が良くなる！？

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美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
SHIGEです。

 

DHAはドコサヘキサエン酸の略です。
EPAはエイコサペンサエン酸の略です。

主に青魚に含まれています。

 

DHAやEPAは
高脂血症や動脈硬化を予防し
老眼や白内障にも効果があります。

 

また、脳の細胞膜が柔らかくなり
脳が活性化するので
学習能力も向上します。

 

青魚が苦手という方には
えごま油や亜麻仁油がお勧めですよ。

 

 

 

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