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SHIGEです。
太る原因として早食いがありますよね。
満腹ホルモンと言われるレプチンは脂肪細胞に脂肪が吸収されることにより分泌されます。
食事をしてから２０分から３０分してから分泌されますので
早食いをするとレプチン濃度が上昇する前に沢山食べてしまいます。
良く噛んでたべましょうね。
ちなみに、私も早食いでした。
今では、ゆっくり食べられるようになりましたが
なかなか早食いを直すのは大変でしたね。
お勧めの早食い対策法は
１回、口に食べ物を入れたら
食べ終わるまで箸をおいておくこと！
早食いの人は口に食べ物が入っているうちに
次の食べ物に手を出してしまいます。
それが早食いの原因の１つです。
１回づつ箸を置くと
早く食べられませんので
必然的に食べるのが遅くなります。
早食いの人は
１度試してみて下さいね。
必ず、効果が出ますよ！！
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