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2014.06.14

◎　セロトニン減少が身体に与える影響とは

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今日は神経伝達物質のセロトニンについて書きたいと思います。

 

セロトニンは不足すると精神バランスが崩れてきて

キレやすくなっなり、うつ病になりやすくなります。

 

日光を浴びない生活や運動不足、不規則な生活などでセロトニンが減少します。

 

セロトニンはリズム運動で活性化するので、歩行や咀嚼、呼吸などでよく働きます。

 

精神安定に欠かせないものなので

よく眠れるようになったり、ストレスに強くなりますよ。

 

 

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