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2014.06.21

◎　ストレッチの害

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》

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美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
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皆さん、整体院やマッサージ店に行くとストレッチしたほうが良いよって言われないですか？

でも、ストレッチもやり方を間違えると逆効果になってしまいます。

 

部分的に強く伸ばしてしまうと伸張反射が起きて逆に収縮して固くなってしまいます。

 

ゆっくり伸ばされると伸張反射が起こらず伸ばされますが

筋肉は伸ばされ過ぎると筋力低下してしまいます。

 

もちろん、縮み過ぎても力が出ませんので

ストレッチする所と時間に気をつけないといけないですね。

 

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