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2014.05.06

◎　食物繊維を取らないほうが良い便秘とは

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便秘と言えば食物繊維ですよね。
食物繊維は消化、吸収されずに便の量を増やすと同時に
腸壁を刺激して腸の運動を促進します。

 

腸を活性化する乳酸菌や、便のすべりを良くする脂質もあわせてとると良いですよね。

 

ただし、ストレスなどが原因で起きるけいれん性便秘の場合は
腸に刺激を与えないように
食物繊維の少ない食品をとるようにしましょう。

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