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MASARUです。

 

 

スタッフと、
会員さんお薦めのラーメン屋さんに
行ってきました。

 

下北で、

「好きなラーメン屋さんランキング」で

上位に君臨する
鳥そば屋「ソルト」さん。

 

麺はしっかりとコシがあり、
スープは塩であっさり系。

茄子、トマト、カボチャなどの野菜も入っていて、

鳥チャーシューも入っていて美味しかったですよ！

また、今度、
違うのも食べてみようと思います。

 

 

さてさて、

前回の
会員さんとの会話で、

会員さんはお昼や夕方になるとお腹すくのに、
私や他の先生はなぜお腹が空かないのか？

 

まず、会員さんと私達の違いなんですが、
 
会・・・１日３食しっかり食べている。
私達・・１日１食だけ食べている。

会・・・お昼ご飯もしっかり食べてるのに、
　　　　４、５時間経って夕方になると、
　　　　お腹ペコペコ。
私達・・食後２４時間経ってやっと少しお腹が空いてくる程度。

 

 

なぜ、同じ人間なのに、
片方は食後４、５時間もすればお腹が空くのに、
もう片方は４、５時間どころか２４時間経っても
その時、お腹が空いたり空かなかったりなのか？
さて、
ナンデなんでしょう？

 

前回、最後に出て来た、
人間が本来もっている
「サーカディアンリズム」
が関係していて、

いつもお話しする様に、

人間はリズムとバランスで生きているので、
その「リズム」というのは非常に重要で、

毎日のそのリズムが「習慣」を作っていきます。

 

美容や健康の為にも、
栄養をしっかり摂る為にも

「毎朝、朝ご飯はしっかり食べましょう！」

とか、よく言われていますが、

 

前回もお話しした様に、

基本的に私は、
朝は、食べる必要はないと考えておりますし、
私は実際に、
旅行の時以外は朝食は食べておりません。

 

かと言って、不健康か？と言うと

病気という病気にかかった事が有りませんし、
風邪も何年かに１度かかる位です。

 

血流を調べてもらっても、
「こんなに勢い良く血液が
サラサラ流れてるのは珍しい！」

とも言われた事もありますし、
至って健康そのものです。

（油断は禁物ですが（汗）

 

 

先程の会員さんは、
朝、起きて朝食を食べて、
昼間、昼食を食べ、
夜、晩飯を食べます。
大体同じ様な時間に、毎日毎日、
朝、昼、晩と食事を摂る様にしています。

習慣を作りながら食べているので、

その時間になると脳は、
「さぁ！そろそろご飯の時間だ！」と
食事を摂る準備をし始めます。

だから、習慣で食べている人は、
その時間帯になると
お腹が空いてくる訳です。
脳がしっかり働いている証拠ですね。

 

しかし、私やスタッフは、
１食しか食べない生活をずっと
繰り返しているので、

たいしてお腹が空かない訳です。
それが「リズム」であり、「習慣」なのです。

 
お腹を空かない様にする事は、
習慣を作る事さえ出来れば、
誰にでも、簡単に出来ます。

 

太ってる人で、人一倍食べる人は、
「１日に何度も、人一倍食べなさいよ！」
 
と、脳に教え込み、
毎日毎日繰り返す事で、
習慣化しているのです。

 

もし、痩せたいなら、
その習慣を変えていかなければなりません。

 

沢山食べたいなら、沢山食べても良いので、
その食べた分は、必ず動いて消費しないと
太ってしまいますし、

場合によっては、
病気になってしまいます。

「生活習慣病」

なんて、言いますもんね。

 

 

動きたくないなら、
その分、摂取量やカロリーは
抑えなければなりません。

 

私は当たり前の事を言っているのですが、
その、当たり前の事に、
皆さん苦労している様です。
なにしろ習慣で、前にお話しした
厄介な「潜在意識」を作っている訳ですからね。

 

しかし、私も、
普段は食べない方ですが、
休みの日はスイッチが入ります。

 

食べ放題に行って、
お寿司６０カンとか、平気で食べちゃいます。
（当然帰ってくるともの凄い体重になっています）

そこで、対策として、
ウチの会員さん達も御用達の
ズルイサプリ（カロリミットの７５倍も
糖質や脂質をカットしてくれる）を
使ったりもしますが、それ以外にも、

ビュッフェ後は、前回お話した様な
食事の摂り方をしたります。

 

私も、昔は食べても食べても太らなかったのに、
３５歳を過ぎた辺りから、

「あれ！？」

と感じる様になってきました・・・

 

誰でも、年はとり、
機能は必ず衰えていくので、

 

なるべく機能が落ちない様にする為にも、
会員さん達やこのブログでも、
「気になる顔だけでなく、全身のバランスを
整えておく事で、肩こりも出なくなるし、
お肌や、内臓、筋肉などの機能UPや、
アンチエイジングにも繋がってきますよ！」
とお伝えしている訳です。

 

先程の、リズムと共に、
バランスの事も普段から気をつけて下さいね。

 

 
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