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MASARUです。

 

 

初めて来られる方の問診票を見ると
「今、何か運動をしてますか？」
の問いに対しての、

一番多い答えが

「ヨガ」。
ヨガは瞑想法の１つでもあり、
「しなやかでキレイなカラダ作り」
の方法として、昔から女性には人気です。

 

そして、クライアント様からの
よくある質問の中に

 

「今、ヨガをやってるんですが、
続けて(並行して)いても大丈夫ですか？」

というのが多く、

 

率直に言うと、
続けていても大丈夫なのですが、

効率と効果を上げるためには、
続けるうえでも、あることを頭に
入れておかなければなりません。

 

今日はその事について
お話しようと思います。

 

 

効率について言うと、
例えば、

「どうせやるなら！」と、

時短で、効率を考え、
ヨガのポーズをいっぺんに
２つ行ってみた。

 

でも、あまり効果を
感じられないので、

更に！
と３つのポーズを同時に行ってみる。

 

でも、やっぱり
思うような効果が感じられないので、
今度は４つ！

 

 

はたして、このやり方で、
あなたは効果が出ると思いますか？

 

まず、
こんな事をしている人は
居ないと思いますが（汗）

 

じゃーなぜ居ないのか？と考えると、
こんなやり方で
効果が上がるとは思えないから、
「初めから行わない」
のではないでしょうか。

 

しかし、実は、

人によっては、
このやり方で “効果が倍増” していくのです。

 

まずは、いつもの様に
何の為にヨガをやっているのか？
という

「目的」

を第一に考えなければいけませんね。

 

「体が固いので柔らかくしたい」
という事であれば、

１つのポーズよりも、上のやり方で
何ヵ所もアプローチをかけた方が
時短出来、効率も良いでしょう。

 

しかし、
「しなやかでキレイなカラダを作りたい」
とか
「キレイに痩せたい」

というものが目的であれば、
バランスもクソも無いので、

「効果」として考えると、
逆効果になってしまいます。

 

 

別の例で言うと、

肩凝りを治したいと、
右の肩と、左の肩をマッサージで
２人がかりで同時に押して貰ったり、

 

「どうせ受けるなら
強く押してもらった方が
長持ちするんじゃないか？」
と、

強く押しても当然、
肩こりは治りませんよね。

 

リラクゼーション効果は得られますが、
肩こりの原因は肩には無いので、
「治す」という意味では肩を揉んでも
無意味であり、

問題の原因を
無視してしまっていることで、
問題自体は悪化するだけです。

 

要するに「効率」は
重要なのですが、

上記の様に”効率ばかり”考えていても、
良い「効果」は得られません。

 

効果とは、
自分の求めるものが手に入って、
初めて効果があったと感じるのですが、

 

「現在」や「今」として考えると、
求める物に近い、

又は、
やった（やられた）感が有ると、
人は感情として納得してしまうことが多く、

 

「本当に求めている物が何なのか？」

が解っていないと、「効果」を的確に
得ることは難しいのです。

 

ヨガのポーズをマスターしたいだけなら、
前にいるインストラクターさんの真似をして、

呼吸も動きも同じように行い、
何度も何度も繰り返して行くのが良いでしょう。

 

しかし、
「しなやかでキレイなカラダを作りたい」
とか
「キレイに痩せたい」ということであれば、
また別の話で、
インストラクターさんの
真似をしていても、

 

あなたは
そのインストラクターさんとは、
筋肉の付き方も質も、
身長もカラダも違うので、
そのまま行ってしまうと、
脳の習性により、

結果的に歪みを助長してしまう動きを
無意識におこなってしまい
逆効果になってしまいます。

 

いつもお伝えしているように、
まずは、自分のカラダの状態を詳しく知り、

その上で、

本当に治す為には、何処をどう、
どの順番で行えば、

効率よく効果を上げることができるのか？
を考えなければ、
本当の意味での効果を
得る事は難しいでしょう。

 

どんなものでも、物事には
「上手く行く為の順序」
というものが必ず存在します。

 

身体で言えば、
バランスが悪いまま、

ヨガやダイエット、
筋トレを行っていても、

効果はたかが知れていて、
効果が出たとしても
すぐに戻ってしまう事がほとんど・・・

 

本当の効果（目的）とは、

すぐに戻ってしまうものでは
無いのではないでしょうか。

 

「効果」が先にあって初めて、
「効率」を考えるべきであり、

効果が無い物に、
効率を求めても意味が無いと私は思います。

 

その辺を頭に入れておけば、
あらゆる事に応用出来ます。

 

順番を間違えると、
あとで痛い目に遭いますよ（汗）
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