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美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

先週、
また別の後輩から

「ジャンクだけど（汗）
関西でしか手に入らない、
珍しいもの買ってきましたよ！
ちょっと遅れたけど」と

バースデープレゼントを頂きました。

 

 

「グランカルビー」

 

 

塩や濃厚バター、チーズにブイヤベース、
マロンに、塩キャラメルなど。

厚切りのポテトチップスに、

変わった風味付けがされていて、
一通り食べてみたのですが、

全部〜　　ウマイ！！

 

ポテトチップスなんて、
久々食べたなぁと思ったら、

この前もブログに載せましたが、
マツコ推薦の
ポテトチップスを頂きましたね。

 

また、別の味わいで、
濃厚な感じで凄く美味しかったです！！

 

ちょっと珍しいので、
見つける事が出来たら即、買いです！

 

ごちそうさまでした☆

 

いつも、
ありがとね(｡-人-｡)

 

 

 

 

さて、
今回は皆さんに

知っておいた方が良い、
「体温」や「代謝」「免疫力」のお話。

 

 

ウチは女性専用の会員制なので、

モデルさんや、歌手の方、

CMやドラマに引っぱりだこの
今をときめく、女優さんもいらっしゃいます。

 

会員さんは “皆女性” という事も有り、
美容面には大いに興味が有るみたいです。

（健康面や若返り面にもね）

 

女性であれば、知っているかもしれませんが、
最低限、この事だけは知っておいた方が
良いと思いますので書いていきますね。

 

 

ウチでは、
メンテナンスで来られている方、全員が、

 

体重や基礎代謝、筋肉レベルや骨レベル、
体組成年齢 など１０項目を毎回計り、

グラフ化して、パッと見の視覚からでも
自分の弱点が判る様にして、

 

バランスや姿勢、形などの
身体の外身だけでなく、

中身に対しても状態を診て、
傾向と対策をコンサルしています。

 

その中で、特に目立つのは、
基礎代謝の低さ。

 

多くの方が、基礎代謝が低い為、
基礎代謝を上げて行く事を

皆さん目標にしているのですが、

 

なぜ、基礎代謝を上げる事に
力を入れているのでしょうか？

 

基礎代謝が下がると
どんなリスクがあるのか？

そして、
上がればどんなメリットがあるのか？

 

これを知っておくと、
貴女も基礎代謝を上げたくなると思いますよ。

 

 

 

それではまず、

あなたはちゃんと自分の体温、
平熱を把握していますか？

３６度台？

もしかして３５度台…？

 

 

驚くかもしれませんが、

本来、人間は、
「３７度」が一番身体の機能が高い。
とされています。

 

最近、３５度台という低体温の方が、

特に、

女性の低体温が増えていると
問題になっています。

 

さすがに３５度はマズイです…

 

 

実は、体温が１度下がると、
体内酵素の働きが “５０％” と、
約半分も下がってしまいます。

 

体内酵素の働きが下がるという事は、

消化や代謝など、生きる為に必要な機能が
大幅に下がるという事です。

 

それだけではなく、
免疫力も３７％も落ちてしまうのです…

 

免疫力とは、
ウイルスや菌、癌など、身体の外や中から

常に私達の身体を病気から守ってくれる働きの事で、
その病原体に対して抵抗してくれる力なんですね。

 

 

ちなみに、
以前も書きましたが、

今、“癌” は、生涯のうちに、
２人に１人がかかると言われており、

 

特にがん細胞は、低体温を好み、
多くの癌患者は３５度台だという事です。

 

勿論、癌だけではないのですが、
体温が低くなる事で、

 

様々な病気にもかかり易く、
かかってしまうと、

治りまで悪くなってしまいます。

 

 

そして、先程も出てきました、

生きる為に最低限必要なエネルギーであり、

ダイエットや痩せる為には
高く無いといけない、

 

「基礎代謝」

 

基礎代謝が高い人は、
寝ているだけでも、消費能力が高いため、
痩せ易いのは容易に想像ができると思います。

 

ちなみに、

体温が１度下がると、
基礎代謝は１４％も下がってしまいます。

 

体温が１度違うだけで、
同じものを食べても１４％も
脂肪になりやすいという事です。

 

更に、代謝が下がると
老化まで加速してしまうんです！！

 

 

 

逆に、
体温が１度上がれば、免疫力は
５、６倍にもなります。

 

更に３７度になると
体内酵素は活性化し、

 

３７.５度になると
ウイルスや菌も弱り出し、

４０度になると
癌も死滅すると言われています。

 

 

勿論、４０度になれば全ての癌が
死滅する訳では有りませんし、

４０度があまり長く続いてしまうと、
体力が持ちません。

 

「４２度を越えると人間自体が死ぬ」
なんて言われていますが、

そんな事もなく、病気にもよりますが、
普通の病気では４３度を越える事は無いそうです。

 

仮に５０度を越すと、
タンパク質に変性が起きるそうです。

体温５０度はさすがに亡くなってると
思いますけど。

 

 

またまた、ちなみに、
体内エネルギーの生産量は、

骨格筋が６０％もしめており、

肝臓が２０％、

次いで呼吸筋、腎臓、心臓という
順になっております。

 

という事は、

筋肉を増やしていけば、
当然、熱量（エネルギー）も増えますので、
基礎代謝は上がります。

 

 

という事で、

《まとめ》

筋肉が落ちてしまうと、

・代謝も下がる
・体温も下がる
・体内酵素が半分に下がる
・消化や代謝など、生きる為に必要な機能が
大幅に下がる
・免疫力が３７％も下がる
・病気になり易く、治りにくい
・脂肪がつきやすい
・太り易く痩せにくい
・老化が加速
・顔やウエスト、おしりなどのたるみが強くなる
・むくみやすくなる

 

やはり、筋肉は大事なんですね。

 

逆に、筋肉を付けていけば、

筋肉量UP→ 体温上昇 ＝ 基礎代謝UP ＝ 免疫力UP

カラダも引き締まって美容効果もUP！！
アリとキリギリスでは有りませんが、

特に、
みんなが動きたがらないこの冬場に、

しっかりと筋肉を付ける方向に
コツコツ進んでおけば、

 

来年の薄着になる頃には、

美容面、健康面、若返り面だけでなく、

周りからの目も、大幅に変わりますよ♬

 

しかし、

ただ筋肉を付けるだけでなく、

 

自分の目標としては、

「どんな筋肉が必要なのか？」

 

を、考えなければいけません。
「筋肉を太く大きくしたい！」
という筋肥大を狙っているのか？

「マラソン選手の様に細く、しなやかな筋肉を付けたい！」
という筋持久力を狙っているのか？

「筋肉自体を強く、パワーアップしたい！」
という筋力UPを狙っているのか？

 

同じ「筋肉を付ける」でも
目的によって方法は変わります。

 

 

更に、効率良く効果を上げるには、

バランスを整えながら、
整ったバランスをキープする為の
筋肉を付けられるとベストですね。

 

 

 

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