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2022.02.18

★YouTube　 プロテインの選び方

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MASARUです。

 

 

 

YouTube動画の解説ブログです。
以前のプロテインの話の補足ですが、
うちの会員さんは意識が高い女性が多く、
プロテインの質問は結構来ます。

 

そこで先日、
スーパーに買い出しに行って
レジ待ちしてるときに、

 

 

横に某有名プロテインがあったので、
何気なく、成分表示を見ていたのですが、

 

 

中身を見て思わず
「え！？」

 

と、写真を撮っちゃいました。

 

 

まず砂糖が上の方に
（入ってる量が多いと言う事）
しっかり入っているうえに、

 

さらに砂糖の２００倍の甘さの
アセスルファムkや、
６００倍のスクラロースといった、
人工甘味料もしっかり入っていて、

 

 

他にも、
アスパルテーム、
Lフェニルアラニン化合物なども入っており、

 

アスパルテームなんかは
少量であれば、癌になることも、
病気になることもない。

 

と言う説もありますが、

 

癌にならなかったとしても、
決して体にいいものではないので、
なるべくなら摂らない方がいいでしょう。　

 

 

人工甘味料や食品添加物は
活性酸素を発生させてしまいます。

 

 

活性酸素が多くなると、
ミトコンドリアの機能が低下しますし、

 

 

筋肉や代謝にもかかわり、
ATPといって生命エネルギーを生み出す

 

ミトコンドリアが減ったり、
機能低下が起きたら大変です。

 

活性酸素が必要以上に増えてしまうと
細胞が傷つき、

 

肌のシミやシワがんの原因になるし、
老化を加速させてしまいます。

 

 

さらに体に悪い添加物をとっていると、
精子や卵子が減るため不妊に繋がるとも言われています。

 

添加物を摂取すると
ATPとマグネシウムイオンを
無駄に使ってしまうので、

 

健康のために！
筋肉をしっかり作り筋肉貯金のためにも、

 

ビタミンやミネラルをしっかり摂ってる！
と言っても、
人工甘味料や添加物を摂っていると、
ビタミンやミネラルを
いくらとっても排出してしまうんです…

 

 

という事は、
人工甘味料や添加物多めの
プロテインは要注意で、

 

確かにタンパク質もビタミンや
ミネラルも配合しているんですけど、

 

排出されやすくなってしまうので、
意味がありません…

 

 

そうすると腸内環境も悪化して、
グルコース付帯症と言って、

 

腸内で糖を処理できなくなる為、
代謝も下がり太りやすくなってしまいます。

 

なので、なるべく効率よく、
タンパク質を摂取し、
ビタミンミネラルも殺したくないのであれば、

 

食品だけで摂っていくのは難しいので、
以前、ご紹介した、
 
完全栄養HUELなんかはオススメです。

 

 

ま、いろんな食材に、
人工甘味料や添加物は入っていますので、
全てをカットするのは無理だと思いますが、

 

 

プロテインに関していうと、
しっかり摂っている女性たちが、
 

 

逆に太った
というのが本当に多かったので、

 

 

タンパク質やビタミンミネラルの
問題ではないはずなので、

 

その辺を注意していただけると、
プロテインを摂って太る
ということはないと思いますので、
意識してみてください。

 

 

 

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MASARUでした。

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