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YouTubeダイエット、運動美容、アンチエイジング
2023.07.07

★YouTube　１０ 秒キープでポッコリお腹を改善！

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

再発させず、定着を求める方のための

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

 

MASARUです。

 

 

 

 

 

《30代40代女性必見》

 

ぽっこりお腹を凹ます究極の裏技！

簡単すぎるのに勝手に凹む驚きの習慣

本日は「10秒キープするだけ」で
しつこいポッコリお腹を改善！

くびれ・バストアップまで手に入る
スゴイ裏技をお届けします♪

 

 

 

https://youtu.be/mmmCpUf1qMo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くびれ、ぼっこりお腹、バストアップ！！

1つのある筋肉を使うと全てが解決します

たった1つの筋肉が全てが解消します。

お腹の横の筋肉

腹横筋！！

腹横筋とは
立ってる時、歩いてる時に使う筋肉ですが
皆さんきちんと使えていない！！

どんな時でもできるぽっこりお腹解消法です。

→ 気づいたらお腹をドローイン
《ドローイン》

お腹の引っ込め方のポイント

 
丹田（おへそから指2.3本を意識）
息を吐ききった状態でドローイングを作る

引っ込めたまま、

呼吸や会話ができると腹横筋が鍛えられます。

体の形を作るのは

何度もやる。
長時間やる。
それしか形にならない。
難しくはありませんんが
引っ込まない方がたくさんいます！！（笑）
 
難しい人はまず
寝て寝た状態でやると
ドローインしやすくなります。
 
 
腹横筋とは
お腹を引っ込めて持ち上げる筋肉、

姿勢が良くなると、

見た目だけでなく、
循環が良くなるので
代謝が上がり病気になりにくくなる。
またなっても回復が早い！
 
 
 
腹横筋を鍛える事で
くびれ、ぼっこりお腹、バストアップ！！
内臓下垂も防げます。

女性だったら1分ドローインできたら上級者です！

まずは２０秒でも３０秒でも！
とにかく気づいたらドローイン！を習慣に。


 

 

＃ぽっこりお腹　　＃メタボリック　＃すごい裏技　＃腹横筋　　＃くびれ　＃バストアップ

 

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》

 

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MASARUでした。

 

 

 

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