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2023.07.29

★YouTube たった２分で猫背、巻き肩、肩こり解消！！

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》

 

肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、

 

小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

再発させず、定着を求める方のための

 

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ

MASARUです。

 

 

 

 

 

 

【非常識なセルフケア】
猫背！巻き肩！たった２分で改善して肩こり解消〜バストアップまでゲットする方法。
本日は「たった２分」で
猫背、巻き肩を改善！
肩こり解消、バストアップを手に入れる
スゴイ裏技をお届けします♪

 

 

https://youtu.be/e5KkOg5Qkkk

 

 

 

 

 

《猫背について》
猫背には２つのタイプがあります。


①たての猫背
②よこの猫背　

猫背になることで、

美容面、健康面でいくつものマイナスが！！
ますは美容面
バストダウン
二の腕が太くなる
背中周りにお肉がたくさんつく
 
 
そして健康面では
胸が閉じることにより
呼吸が浅くなる。
　　↓
代謝が下がる。
　　↓
心肺機能も下がる。
　　↓
免疫力が落ちる

《巻型猫背の真相》

猫背を改善させようと
肩甲骨を寄せるストレッチをしている人が
多いが
肩甲骨の形がもともと巻いている。。。
 
原因は肩甲骨ではなく
肩が内側に入っていること！！

猫背の人の特徴、
肩甲骨周り、背中、腕周り

に贅肉がつきやすくなってしまいます。。。

肩甲骨だけ使っても二の腕の筋肉は

全く使いません。
使っていない筋肉はどうなるかというと
結果、贅肉がたくさん付いてしまいます

腕のお肉を取りたければ、

猫背を改善するのが1番！！

《猫背解消の動きとストレッチ》

①まっすぐ立つ
②腕を外旋させる

猫背を改善させるストレッチ

まずは
どちらの肩がよりまているかを

セルフチェック！！

自分で胸に手を当てて
横にスライドして確認。
　　　↓
巻いている肩を壁側に向いて立つ
（例　左が巻いていたら左を壁に向けて立つ。）
　　　↓
掌の指を下にして、壁をタッチ
　　　↓
腕の角度が90度
少し前に出て壁に寄り掛かっていく感じで、
ストレッチ！！
ポイントは
まっすぐのまま寄りかかる。
呼吸を意識
最初に息を4秒吸って
8秒かけて吐きながら、壁に身体を倒していく。
左右左の順番でワンセット
（左が巻いている人は左右左　　右が巻いている人は右左右）

巻肩が強いという人は、

１０ セットくらいやると良いが
時間がない人は３セットでも！！

毎日やると、巻肩がかなり変わります！！

肩甲骨周り、背中周り、腕周りの
贅肉が一気に取れてスッキリとした見た目に！！

 

 

 

 

＃猫背　＃姿勢改善　＃肩こり解消　＃バストアップ　＃頭痛解消　　＃首こり解消　＃すごい裏技

 

 

 

 

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