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2016.08.10★ 便秘でお困りのあなたへ(便秘解消法)

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

先日、サロンに宅急便が届きました。

 

差出人を見たら、
後数時間後に来られる、滋賀の会員さんから?

 

「何だろう?」

 

と思い、開けてみると、

小顔矯正骨盤矯正、便秘

美味しそうなプラムでした♬

来られた時に聞いてみたら、
自分のお店(自然食品の)でも取り寄せている、
凄く美味しいと評判のプラムだそうで、

「皮ごと食べて下さいね」との事。

食べてみたら、

これまた、

ほんと〜に甘いっ!!

 

今年、初のプラムでしたが、

 

美味しくて、
あっという間に食べてしまいました♬

 

ごちそうさまでした!

そして、

ありがとうございます(。-人-。)

 

 

 

 

さてさて、あなたは、

便秘でお悩みではないですか?

 

 

あとで直腸から肛門まで一直線にする姿勢
をお教えしますが、

 

上に出て来た、
プルーン(生の状態ではプラム)

も、食物繊維が豊富で、
便秘等の時には、お通じを
良くする事で有名ですよね。

 

ダイエットなんかでも、
よく使われています。

 

むかし、ボクシングをしていた時に、
歯医者をしていたボクサーの仲間にも、

試合前によく、
ミキプルーン

を頂きました(笑)

 

 

実は私もその昔、

一時期、
便秘だった事が有るのですが、

 

一般的に、女性に多いとされている

「便秘」。

 

最近は男性でも増えているそうです。

 

 

腸は脳とも密接な繋がりがあり、
実はストレスでも、

便秘になってしまう事も有ります。

 

 

逆に、

自分の脳を騙す事で、
便秘から解消された例もあります。

 

それが、
私なのですが(苦笑)

 

どう、騙したのか?

というと・・・

 

 

その昔、
私はタバコを吸っていました。

朝、タバコを吸って、
コーヒーを飲むと便意をもよおすので

 

決まって、そのパターンで、
排便をしていました。

 

便秘になってしまったときも、
自分の中の

その、

“ルーティーン”を変えず、

 

コーヒーとタバコ

+(プラス)の

ルーティーンとして、

 

朝、決まった時間に
トイレに入り、パンツを下ろし、

出なくても良いから、自分の脳に、

「今、出すタイミングなんだ」

と毎日教え込みました。

 

そして、その時に、

直腸から肛門まで一直線にする姿勢

にしていました。

 

その姿勢は、

便座に座り、前傾になりながら、
肘を膝に つけ、かかとを上げた状態。

 

これで、便の通りは良くなる筈です。

 

もっと良くする為には、

 

腸の右下から上に
そして右から左へ、「の」の字を書く様に
手で押しながら刺激を加えたら、

足首を持ちながら、カラダを
少し左右に動かすと良いでしょう。

 

基本的に、
ヨーグルトやキムチなどの発酵物を
普段から摂る様にして、
朝起きたら、300ccくらいの水を
一気に飲む等もお通じを良くする効果がありますよ。

 

ちなみに、
便意は有るんだけど、トイレで踏ん張っても出ない…

 

という人は、
食物繊維不足とか腸内細菌の問題では無く、
骨盤底筋群が弱いので、
コレをやると余計に辛くなるかも
しれませんので、注意が必要です。

 

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

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MASARUでした。

 

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2016.07.13★ 10日後の健康診断迄に確実に痩せるダイエット

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

 

先日のウインブルドン4回戦では、
錦織選手が脇腹痛を訴え、
棄権になってしまいました…

残念でしたね…

でも、次はオリンピックに照準を合わせている!
と意欲を燃やしておりましたので、期待しましょう!

 

 

と、そのウインブルドンに観戦に行ってらした
会員さんからお土産を頂きました♬

 

 

小顔矯正ブライダルエステ

マウスパッドとお菓子なのですが、
マウスパッドが丁度古くなっていたので、

タイムリーでした!

 

お菓子もピスタチオのクッキーと珍しく、

ピスタチオが沢山入っている事で、
食感がとても良く、美味しく頂きました♬

 

ごちそうさまでした。

そして、

ありがとうございます(。-人-。)

 

 

 

さて、さて、

先日、
妹からLINEでこんな連絡が有りました。

◯◯(旦那)が、10日後に健康診断が有るから、
それまでに短期間で、効果的に痩せる方法を
教えて欲しいって!

 

との事。

 

 

「健康診断は、普段の生活を繰り返して行く中で、
それによって今の健康状態がどうなっているのか?

を調べて、実際今、何がいけないのか?

何に気をつければ良いのか?

という事を調べる訳だから、
健康診断の時だけ痩せても意味は無い」

 

と伝えたら、
そんな事は分ってるけど、一応教えてって。

 

という事だったので、
本人も分ってるみたいなんですが(苦笑)

 

 

 

一応、10日で確実に痩せさせる為の、
方法をいくつか伝えました。

 

その中の1つに、

 

1日の食事する時間を、8時間に抑える為、
1日2食にするという事。

何故8時間なのか?というと、

 

朝、昼、晩の3食だと、野菜等の酵素を摂っても、
エネルギー自体を消化酵素として廻してしまい、
代謝酵素に廻せない・・・

 

 

8時間なら残りの16時間は胃が空っぽの状態に
近づけられるので、

今迄消化に使っていた時間やエネルギーを
代謝に廻す事が出来る。

 

その中で野菜やフルーツも摂る事で
代謝酵素に持って行く事が出来るため

効率良くダイエットが可能になり、
特に内臓脂肪が減らし易くなる。

 

 

最近、基礎代謝が低い人が男女共に
多くなっているので、効果的だと思います。

 

 

 

そんな
8時間ダイエットもおすすめしたのですが、

 

「それはやってるけど全然痩せないって言ってる」

との事・・・

 

 

しかし、これで痩せないには、
いくつか理由が考えられます。

 

①普段、朝、昼、晩と3食食べている人は、
確実にこれだけで変わる筈です。

 

何故なら、

 

朝、昼、晩と3食食べている人は普段、

食事に使っている時間の範囲が、
8時間どころか、
1日の半分以上になっていると思います。

 

たとえば、
朝7時に朝食を摂って、
夕食を19時迄に
終えている人であっても、

 

これでは、摂取、消化、吸収、利用、
そして3食分の排泄迄にどう考えても
1日以上かかってしまいます。

 

そんな人が、
朝、昼とか昼、晩とかの
2食にする事が出来れば、
摂取する絶対量も減りますし、

 

摂取から排泄迄の時間がかなり短く、
省略する事が出来ます。

 

それによって、
代謝にエネルギーを使う事が出来るので、
非常にダイエットには有効である事が
解ると思います。

 

 

なので、妹の旦那は、1日の食事を、
元々3食しっかり食べていなかった
という事が判ります。

 

それと、
3食食べていた人が、8時間ダイエットをして、
痩せない場合、次の事が考えられます。

 

②以前、TVで管理栄養士の先生が、
8時間ダイエットとして、

食べ始めから8時間以内に、
食事を終える事が出来れば、

 

「1日何食食べても、どれだけ食べても、
大丈夫!」

 

という事を仰っていたそうなのですが・・・

 

 

私は、
それは絶対に太るので止めた方が良いと思います。

 

 

実は、私自身、色々なダイエットを試すのですが、

既に数年前に、
このダイエットも実験済みで、

見事に、4日で4kg以上増えました。

 

 

4日でこんな状態ですから、
これを1ヶ月続けたら・・・

どうなってしまうのか、
想像する事は容易でしょう。

 

 

ちなみによく、
「1日3食食べないと健康に良くない」と
言う方がおりますが、

 

勿論、摂取量や内容にもよりますが、
仮に、定食並みの量を

朝、昼、晩で食べてたら・・・

 

 

性別や基礎代謝、年齢も関係しますが、
その量を消費するには、
毎日相当な運動量が必要になります。

 

ちなみに菓子パンを1個食べただけでも、
(仮に1個350kcalとした場合)
速めのジョギングで5km位の運動が
必要になってしまう訳ですから、

 

3食しっかり食べちゃうと・・・

 

 

ちなみに私は、
反対派も多い、“1日1食” を7年続けていますが、
大きな病気をした事はありません。

 

先日の人間ドックでの、胃カメラ、大腸カメラも
入れてる最中に一緒に拝見させて頂きましたが、

ポリープも炎症も癌も無く、
キレイそのものだという事でした。

 

という事で、私の場合は1日1食でも
今のところは健康ではあります。

 

それに1日1食ですから、
食事の時間を「8時間以内」に抑える事も
クリア出来ております。

 

 

しかし、
1日1食であっても、
何を食べても太らないという事は、
“私は” 無いと思います。

 

 

なので、その栄養士さんの勧める
“1日8時間以内” に
食事を終える事が出来ていたとしても、

「何を食べても、何食食べても」

という事を信じてやってしまうと、

確実に太ってしまうと思いますので、
そのへんはご注意を!

 

 

もしかすると、8時間ダイエットをしても
変わらない人はそのどちらかかも知れませんね。

 

 

 

PS:冒頭の、ウインブルドンのお土産を下さった看護師長さん、
何人も紹介して下さってるのですが、
今度はイギリスのお友達迄ご紹介下さいました(驚)

イギリスからわざわざ来られるのだから、
思いっきり変化させて驚かせちゃいますよ!!

ありがとうございます☆

 

 

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記事 もくじ

 

 

2016.06.15★ フジTV企画 「内緒で小顔矯正をして、彼氏は気付くのか?」

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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フジテレビの長寿番組の企画で、

「内緒で小顔矯正をして、彼氏は、彼女の変化に気付くのか?」
という企画で取材を受けました。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

あなたは、
女性が、小顔矯正を受けた事を内緒にして、
男性がその変化に気付くと思いますか?

 

ちなみに、

 

番組スタッフ内でも、
「それは気付かないんじゃない?」

という意見が多いとのこと。

 

私も、その話を持ってきて下さった
番組スタッフさんには、

 

「以前の会社でセミナーをしていた時、
いつも、7:3位の割合で、
男性の先生の方が多かったのですが、

 

ビフォーの歪みチェックも、
アフターの変化チェックも、

女性はすぐに気付くのですが、
男性の方が気付きにくかったですよ。

 

それに、
よく言うじゃないですか。

 

彼女が髪を3cm切っても
彼氏は気付かないって。

 

なのに、
顔が数mm変わっただけじゃ
気付かないんじゃないかなぁ・・・

 

「今から矯正してくるから
最初の状態をよく見て覚えといて」

 

っていう訳じゃないしね・・・」

 

と伝えると、

「気付いても気付かなくても、良いんです。
どうなのか?という検証企画なので。」

 

という事で、
企画自体はちょっと面白いし、

 

私自身も、自分の矯正で、
気付くかどうか興味があったので、
取材を受ける事にしました。

 

 

内容として、彼氏にはバレない様に

まずは、
“デート企画” に2人で参加すると伝え、

 

下北沢をデートした後に、

彼女だけは、
“女性の人気スポット”を取材する
という設定で抜け出すとの事。

 

 

彼氏には「小顔矯正」を受ける。
とは言ってない状態。

 

さぁ!果たして、

彼は気付くのでしょうか!?

 

 

 

という事で、最初に、
ビフォーの写真を撮って、数値も計り、

小顔矯正取材

番組スタッフ:「彼女さん意気込みは?」

 

彼女さん:「彼は、髪を切っても、色を変えても、
化粧変えても気付かないんです…

化粧気付かないって酷く無いですか?

今回小顔矯正をして、小顔になって
是非気付いて貰いたいです!!」

 

との意気込み!

 

 

そして早速施術に!
時間も無かったこともあり、

いつもとは違うパターンで
施術は短縮版で行いましたが、

 

効果はまずまず。

 

 

計測をして、
ビフォーアフターをチェックすると、
頬から顎のラインがシャープになり、

番組スタッフさんも

「お!すげぇ!!全然違う!」と。

顔の幅や長さなどの数値上にも変化が!

 

 

彼女さんご本人も、
「立ってるだけでも、全身が楽だし、

顎もスッキリしたので、
これで気付いてくれなかったら…

でも、
きっと気付いてくれると思います!」

 

 

と意気揚々と、彼氏の元へと、
サロンを去っていきました。

 

 

 

その後、

私は、片付けをして、数十分後、
放送日の確認と、

「彼氏が気付いたかどうか?」が、
どうにも気になり、

 

番組スタッフさんに電話をかけると、

 

「あ!すぐに気付きましたよ」

 

とのこと。

 

「そ〜ですかぁ!彼女さん良かったですねぇ (喜)」

 

とは言ったものの、

正直言うと、凄く驚きました!

 

 

髪を切っても、色を変えても、気付かない彼が
顔の変化に気付くなんて!

 

TVだから何かしてきてる?と
予想してたのかな?(笑)

 

 

でも、確かに、当院でも

この検証のリアル版で、

 

初回体験に来られた方が、
旦那さんや家族に言わないで来たのに、

 

帰ったら、

 

「何かした?スッキリしてるよ」

って言われたんです!

 

という方もいらっしゃるのですが、

それって、結構珍しいと思います。

 

 

ちょっとした変化を、
好きな人が気付いてくれるなんて
幸せな事ですけどね♡

 

 

 

その放送は、15日、
“今日”の予定だったのですが、

報道番組という事もあり、

 

結果的には・・・
別の大きなニュース(舛添さんの辞任?)
が長引いたこともあり、
コーナーの枠が短くなってしまったとの事、

 

「セルフ小顔」メインの企画に短縮変更!
という事になり…

 

「内緒で小顔矯正をして、彼氏は、彼女の変化に気付くのか?」という

検証企画の取材内容は、ごっそりカット・・・

 

 

折角スタッフにも休日出勤して貰い、
私も埼玉への用事を短縮させて、
取材に挑んだものの・・・

 

残念ながら放送されませんでした…
(放送が無かったので一応番組名は伏せておきますね)

 

以前、TV番組に出た後、会員さんに、
「なんで教えてくれなかったんですか?
TVに出るなら会員にはメールで流せば良いのに」

と、言われてはいたのですが、

 

「TV」なので、急に、

 

撮影中止

 

という事もあるだろうから、
撮影が終わるまでは、
内緒にしておこう。

と思い、

 

無事、撮影完了後には、
何人かには伝えたのですが・・・

 

お知らせした方には、
大変ご迷惑をおかけしました。
申し訳ございません・・・

 

私も放送を楽しみにしていたのですが…

 

 

まぁ、しょうがないですね。

 

 

でも、

以前の番組に引き続き、
また声をかけてくださった
番組スタッフのOさん。

 

感謝しております。

 

 

彼女さんの喜ぶ顔が見られたし、
撮影自体は楽しかったです。

 

彼氏さんと末永くお幸せに☆

 

 

 

また人が喜ぶ、
面白い企画の依頼が来ないかなぁ☆

 

 

 

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