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2015.11.07★ がん、糖尿病、心臓病を防ぐ運動

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

 

54%の人がかかる

と言われている「がん」。

 

今や人ごとでは無くなっており、

パーセンテージで見ると
2人に1人という高確立で
かかるという計算に…

 

しかし、その「がん」も週に3回、
30分の有酸素運動を行うだけで
予防が出来ると言われています。

 

有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いため、
がんだけでなく、

心臓病や糖尿病の予防としても
著しく確立を下げている
というデータが出ています。

 

この前、会員さんの
データを見ていた時に会員さんが、

「多分今回、筋肉が増えて、
基礎代謝が上がっていると思います。」

と笑顔で言っていたので、

 

実際に計ってみると・・・

 

その方は細い方で、
元々脂肪も体重も少ないほうだったのですが、
体重は更に減り、脂肪(体脂肪、皮下脂肪)は若干増え、
内臓脂肪はそのまま、

筋肉レベルも変わっておらず、
基礎代謝が下がっていたのです…

 

会:「ショックぅ〜折角運動して
  プロテインも飲んでたのに…」

 

私:「・・・ん?
  プロテイン?ソイ?ホエイ?なんの?
  よく女性が飲む、ダイエットプロテイン
  みたいな物じゃないの?」

 

会:「旦那がトレーニング時に飲むホエイです」

私:「ホエイ?!本格的じゃん!」

※ホエイプロテインは吸収も早く、筋肉を強く大きくしたい時に効果的。

 

トレーニングしてプロテインも飲んでれば
絶対やってない時に比べて筋肉は付いて
代謝も上がると思うけどなぁ…

 

私:「どんなトレーニング?」

会:「ウォーキングのチョット速い版みたいな感じ」

 

私:「あ〜・・・」

 

先程出て来た、いわゆる「有酸素運動」ですね。

先程もお伝えした様に、女の子にとって
「有酸素運動」は脂肪も燃やしてくれるし
非常に良いと思います。

 

※やり方を間違えると効果は低いので、
「頑張ってる割には脂肪が減らない…」
になってしまいます。

 

しかし、今回、体重が減り、脂肪が増え、
基礎代謝も落ちた。と考えると、
筋肉レベルまでは変わらないにしても、
前回よりも筋肉は落ちている筈です。

トレーニング?してたのに。

 

特にホエイは商品にもよりますが脂肪分が多いので、
しっかりと筋肉を使えて、吸収出来ていないと、
体脂肪は増えてしまいます。

筋肉を付けて基礎代謝をあげたい!
となると、確かに有酸素運動をやらないよりは、
やった方が効果は高いのですが、

凄くゆっくりな感じになると思います。

 

その方にも伝えたのですが、
有酸素運動よりも、その場合
「筋トレ」をお薦めします。

 

「脂肪燃焼」という意味で
有酸素運動もしたいなら、

 

筋トレの後に行えば、
糖代謝、脂肪分解もしますので、
効率良く、脂肪を燃やす事が出来ます。

 

あと、効率を考えると、
なるべく無駄を省きたいので、

折角プロテインを飲んで
タンパク質を摂っていても、

 

アミノ酸に分解して吸収出来なければ、
だだ漏れで、無駄になってしまいます。

 

その為、ビタミンC(合成を助ける)
やビタミンB(分解してくれる)
も一緒に摂ると良いでしょう。

 

ビタミンCは有名なレモンよりも
赤ピーマン、黄ピーマン、パセリ
などに多く含まれ、
お茶っ葉や、海苔には上記の物よりも
多く含まれています。

 

 

ビタミンB1・B2・B6・B12などを摂ると
体に入ってきたタンパク質を、
体内で利用できる様に、
アミノ酸に分解してくれます。

 

マグロや鶏胸肉、レバー、カツオなどに
多く含まれているので、

一緒に摂ると良いでしょう。

 

あれ、

 

今日お話したかったのは、
筋肉のお話では有るのですが、

筋肉の使い方で筋肉の質が変わる
という別のお話だったので、

 

また次回にでも。

 

 

 

 

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2015.10.30★ 咳が止まらない、原因不明の麻痺 エンテロウイルス

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ハーゲンダッズを頂きました♬

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これは言わずと知れた美味しさですよね♬

最近、チョコを食べる事を控えているのですが、
アイスは毎日食べちゃっています(苦笑)

 

でもやっぱり、
ハーゲンダッズ、
美味しいですね♬

ごちそうさまでした。

そして、
有り難うございます(。-人-。)

 

 

 

さて、
先月中旬から、たった1ヶ月の間に、
東京都内の小児科に、喘息に似た症状を
訴える子供が150人も入院し、

 

その中から、
20人がエンテロウイルスに
感染していたという。

 

そもそも、
エンテロウイルスって何?

 

あまり聞かない名前ですが、
腸管内で増殖するウイルスの総称で、
「腸管ウイルス」ともいうそうです。

 

本来夏〜秋にかけてかかる
と言われているので、これからドンドン
蔓延して行く事は考えにくいですが、

 

注意が必要そうですね。
特に小さなお子さんがいらっしゃるご家庭は
注意深く診てあげて下さい。

 

日本小児科学会も、
「体のまひが確認された場合には自治体に
報告するよう、全国の医療機関に求めている」

 

とのことで、

 

うちのサロンは女性専用で、
そのくらいのお母さんが多いので、
今回、この記事を書かせて頂きました。

 

 

《症状》
感染しても何も症状がでない場合もあり、
逆に咳が止まらなくなったり、
関節に痛みを生じる事が多いので、
風邪や関節の病気と間違われやすく、

喘息のあるお子さんはかかりやすく、
重篤化しやすいとの事。

 

《注意》
お子さんが8月以降に発熱、咳などの後、
謎の麻痺があった場合、

一度専門医に診てもらった方がいいと思います。
手足口病もこの一種だそうです。

赤ちゃんの場合、おむつにうんちが付着していると、
感染源になるので、処理をしっかりと。

 

《予防》
現在では特効薬はなく、
半身不随になっている子もアメリカにはいるとの事。

 

大人はかかりにくいが、可能性は0ではないので、
大人も注意が必要です。

 

これからの季節、流行が予測される
「インフルエンザ」と同様に
飛沫感染するので、手洗い、うがいはお忘れなく。

 

 

 

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2015.10.25★ 現代病? 1,肩こり 2,腰痛 3,頭痛を治す方法

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会員さんから「赤坂もち」を頂きました☆
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山梨の「桔梗信玄餅」に似ているのですが、
「赤坂もち」は初めて聞きました。

味は、やっぱり信玄餅に似ていて
美味しかったですよ!!

ごちそうさまでした。

そして、
ありがとうございます(。-人-。)

 

 

さてさて、

以前、ある番組で、
現代病とも言われている

 

1,肩こり 2,腰痛 3,頭痛

これらを治すには、
あることをすると改善出来る!

 

といっていたので、
「何を言うのかなぁ…」

と思って見ていたら

 

「体感トレーニング」だった。

 

 

体感トレーニングは確かに
やり方を間違わなければ非常に良いし、

その番組でも
良い運動方法が紹介されていたが、

 

一番重要なことが伝えられていなかった。

 

 

この様な事はテレビや雑誌、今はSNSでも
よく紹介されているが、

 

これらの方法はあくまでも、
「症状が出た時の対処法」でしかなく、

世間一般に行われているものの
殆どがこのパターンだ・・・

 

そういった、
「肩こりの人は(誰でも全員)コレをやれ」
みたいな、

肩こりを持っている人全員が、
同じ生活や同じ理由で
肩こりになっている訳でもないのに、

更には、「肩こりなら」みたいな、
後手に回っている様なものでは、

いつまで経っても、
その場、楽に出来ても、
治す事や改善は無理だろう。

 

それがいくら、
どんなに優れた体感トレーニング
であっても・・・

 

ウチの考えは、
1,肩こり 2,腰痛 3,頭痛を、
「抑える」のではなく、

 

「出ない」状態にする
というのが目的の為、

 

問題の出ている原因を
プロファイルして行く。

 

たとえば、
先日初回体験で、初めて来た方の
カウンセリングをしている時に、

 

喋っている時の顎の動きが
気になったので、聞いてみると、
「顎関節症」があるとの事。

 

顔を見ただけで、

私:「元々は左で噛んでたのを、
  最近右に変えた様な感じの顎だね」

と言うと、

患:「え!?その通りです!
   っていうか、先週から意識して、
   “逆”の右で噛む様にしたんです!
   なんで?なんで分るんですか??」

 

私:「うん。
   それに、普段使うカバンは
   トートみたいなのではなく、
   肩掛けが多いのかな?

   で、持つ時は左で持って、
   腕をこうしてるね?」

 

患「なんで分るんですか?」

 

私:部屋で過ごす時、大半は
  ソファー派?イス派?

  どっちにしても、テーブルに対して
  TVは右に有るよね?

 

患:「なんで分るんですか?凄〜い!」

な〜んて言われてしまったので、
調子に乗って色々プロファイルしちゃいました(笑)

 

 

 

結局、「整 体」なので、カラダを整えて、
症状や悩みを解決、改善しなければなりません。

 

その場だけ症状を取るんだったら、
リラクゼーションでも出来るので、

わざわざ「整」える「体」を
選ばなくても良いでしょう。

 

症状を楽にしたり、
気持ちよくさせるのが整体では無く、

本当に整えられて初めて整体なので、
そういったプロファイルや検査は
かなり重要です。

 

口では嘘はつけますが、
カラダは本当に正直です。

 

肉体的なストレスは
カラダの形や、動きに出るし、

精神的なストレスは
顔や頭の形に出てきます。

 

同じ精神的と言っても、
感情的なストレスと思考的なストレスでは
形や位置が変わってきます。

人間のカラダって面白いですよ。

 

 

しっかり、おかしな所を
気付いて貰おうと、
信号を出してきますから。

 

昨日も、
いつも質問が、的を得ている意識の高い方の
(職業がドクターなのも関係有るかもしれませんが)

今週の経過を、チェックしている時に、

 

会:「最近、全然違っていた、
ウエストの位置や、形が、左右揃ってきて
差が分らなくなってきたと思うんですが…」

というので、

私:「うん(笑)まだあるよ。」

会:「まだ、ありますか・・・」

私:「うん。でも随分変わって来たね。
もう一息かな。

それと、お子さんいるって言ってたけど、
お子さんと歩く時、お子さんは左にいて
 手を繋ぐ事が多いの?」

 

会:「なんで分るんですか??」

 

私:「だってカラダにそう書いてあるよ。
まずはそこを変えてみたら?

それだけで、自分のウエストだけでなく
お子さんのバランスも変わってきますよ」

 

という風にプロファイルしていく事で、
犯人の目処がつき、
更にドンドンと追求して、悩みの種を
やっつけ追放しなければなりません。

 

更に、
プロファイルする事でまだ出ていない、
これから出てくるであろう症状の
未来も見えてくるので、

悩みを未然に防ぐ事も出来るという
大〜きなメリットも有ります。

 

まずは、
自分の症状はどこに、何がどう出ているのか?
そして、なぜそうなってしまったのか?
何がいけなくて、今後、具体的に
何を意識してどうすれば良いのか?

 

プロファイルしてみて下さい。

 

その見当が正しければ、
必ず、結果はついてきますし、
カラダは応えてくれます!

 

 

絶対に。

 

 

 

PS:先程「来週空いてますか?」とご新規の方からお電話頂きましたが、
残念ながら、1、2ヶ月先の予約は厳しいです・・・(予約が一杯で、
受付をストップしていたのですが、少し落ち着いて来たので、今は再開したのですが、
現在、4ヶ月待ちなので、お急ぎの方はお早めにご連絡下さいませ。)

 

先程帰られた会員さんにも「次来るのはもう来年なんですね!良いお年を!」
と言われましたが・・・

来年はご希望通りの予約が取れる様に、スタッフを入れて、
育てていかないとマズイなぁ・・・と感じる今日この頃・・・

 

教えてる時間が無いので
なんとかせねば・・・

 

 

 

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