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2015.07.08★ 夕方以降に「スタバ」に行くと老ける!?

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》
痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロントータルバランスクリエイターズ
MASARUです。

 

差し入れにこんなパンを頂きました。

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これ、凄い有名みたいで、
メッチャ高級なんですね!!

ビックリしてしまいました。

 

焼かなくてもそのままでも、
すご〜く美味しく、

パン好きな私にはたまりません!

 

とっても美味しかったです♬

 

ごちそうさまでした。

 

そして、

ありがとうございます(。-人-。)

 

 

さてさて、

以前も書いたと思うのですが、

私はずっと「1日1食」生活を
続けているのですが、

 

この前会員さんに、
「1日に1食だと、水分は1日に
どの位摂っているのですか?」

と聞かれ、
ちょっと考えてみたのですが・・・

 

よく、女性で、
「浮腫んじゃうからあまり水分を摂らない」

なんて人が居ますが、

基本的には1日2ℓは
摂った方が良いと思います。

(以前ブログにも書きましたが、
水の摂り過ぎは摂り過ぎで
水中毒で死んでしまう
場合もあるので程々に。)

 

と、言いつつ、

 

私の場合、

朝・・・コーヒー約200ml

昼・・・コーヒー、ハーブティー 計 約200ml

夕方(職場)・・・コーヒー 約200ml

夜(家)・・・・炭酸水500〜700ml

 

 

考えてみると、私はあまり
水分も摂ってない方だし、

摂ってる水分を見ると
「コーヒーが多いなぁ」と ・・・

 

休みの日なんかは、必ずスタバに行って、
エスプレッソかドリップを
グランデで飲んでいます。

 

ヤッパリ、
濃〜いコーヒーを飲んだ瞬間の
爽快感というか、

あの、さわやかな感じが好きで、
外出するといつもスタバに行ってしまいます。

 

そんな風に、多くの方が気分転換にコーヒーを
利用しているのではないかと思いますが、

 

「気分転換にはカフェイン!」

これは確かに有効なのですが、

 

このカフェイン、

摂取する時間を間違えると
問題がある事をご存知でしょうか?

 

カフェインは特に女性の方が、
カラダに溜まりやすいので、
注意が必要です!

 

「カフェインを摂取すると眠れなくなる」
なんて事を聞いた事があると思いますが、

カフェインはこのブログでも何度も出て来た、
「コルチゾール」の分泌を促します。

 

コルチゾールとは
「ストレスホルモン」とも呼ばれ、

ストレスを感じた時に
分泌されるホルモンの一種で、

「ダイエットしても上手く痩せない…」

という事にも
深い関係があります。

 

そのコルチゾールの、
分泌されやすい時間のピークは朝。

 

 

そこから段々と、分泌量が減り、
夜遅くには分泌はおさまります。

そこで!

逆に、
夜に分泌されるホルモンですが、

 

お肌や髪の若さを保つ為にも、
ぜ〜たいに必要であり、

新陳代謝、筋肉、若返りにも関係の深い、

「成長ホルモン」。

この成長ホルモンの分泌は主に夜になってきます。
(実はバストの大きさにも関係してきますよ)

 

実は、

この成長ホルモンの分泌を、
コルチゾールが抑えてしまう。

という働きが有るのです。

 

分泌された血中のコルチゾールが
下がるまでに約9時間。

 

なので、
夕方以降にコーヒーをよく飲む人は、
量を控えた方が良いと思います。

 

若返りアンチエイジングには欠かせない
睡眠中の成長ホルモンの分泌を
抑えてしまうばかりか、

 

コルチゾールを分泌する副腎にも
負担をかけてしまう・・・

 

だから、
スタバに行ってコーヒーを飲むなら
1番は朝がおすすめ!

 

勿論スタバじゃなくても良いけどね(笑)

 

PS: 下北沢のこのサロンのすぐそばには
国内初のお酒の飲める、オシャレなスタバが ありますよ!

 

 

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記事 もくじ

 

 

 

2015.07.08♦ 糖質を摂り過ぎるとどうなるのか?

 

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら

美容整体サロン【トータルバランス・クリエイターズ】
受付の松尾です。

 

こんにちは☆

4月に入社して依頼、やっとで2回目のブログを更新・・・苦笑

もっと頑張って書いていきます!

 

さて、最近「糖質ゼロ」などいろんなところで耳にしたり目にしたりすることが多くなった
「糖質」についてお話したいと思います。

 

「糖質」とだけ聞くと、甘いお菓子を想像する方が多いのでは?

 

しかし、糖質はよく身近で食べる食品のほとんどに含まれているのです!

 

まず、炭水化物のお米、パン、パスタ。小麦粉、砂糖、果物、根菜類、芋、お酒などにも含まれています。
ほぼ誰もが必ず1日1回は口にする食材がほとんどです。
現に日本人の1日の摂取カロリー1/3が糖質とされているそうで納得です。

 

では、糖質を摂り過ぎるとどうなるのか?

 

摂り過ぎると「太る」ことはもちろん、一番衝撃を受けたのが「老化が進む」ということ。
なぜ老化?!と思うかもしれませんが、簡単に説明すると糖質は血糖値を上げるため
若さに繋がる成長ホルモンの働きを促すためとされています。

 

成長ホルモンはお肌の再生に欠かせない大切なホルモンであり、
歳をとるにつれ、成長ホルモンは低下していくため糖質ばかり摂取していると、
老化は進む一方ということになります・・・。

 

この事実を知り、糖質大好き人間の私からしたらショックが多きすぎました・・・。orz

 

けど、大好きとは言え老ける方が嫌なので(笑)、
最近ではなるべく抑える食事を摂るよう心掛けています。

 

糖質がダメなら何を食べるのか?!と思うかと思うので、
食事については次回のブログに書きたいと思います。

 

それではまたっ^^♬

2015.07.04★ 骨盤を自分でキュッと小さくする体操?

《東京 渋谷駅から3分、新宿駅から7分の下北沢駅すぐ!》

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MASARUです。

 

 

 

現在のご予約状況なのですが、

土日はとうとう5ヶ月待ちに突入しました。
11月いっぱい迄は全て埋まっており、
12月であればまだ空きはございます。

ちなみに平日であれば、
11月もまだ半分ほど空きがございますので、

ブライダルやイベントなどでお急ぎの方は、
お早めのご予約確定をおすすめ致します。

 

また、関西からお申し込みがございました。

以前は東北からのお申し込みが非常に多かったのですが、
最近は西方面からが多いですね。

なんでだろう・・・

 

 

※ クーポンやご予約状況は →  コチラ 

 

 

また、四国の会員さんがブログに、
書いて下さってました。

「あれよあれよという間に骨盤が小さくなる」

 

ありがとうございま〜す!

一緒に頑張りましょうね♬

 

 

PS:
方法は “企業秘密” ではなく、全員、形や方向、持ち手が違うので、
効果は抜群に高いのですが、下手に間違ってやると
あっという間に歪むので人に教えてはダメという意味です(笑)

 

 

 

 

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