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MASARUです。

 

 

 

前回の「糖化」、怖いですね・・・

今回は、
「ミトコンドリア」についてお話しします。

 

しっかりとミトコンドリアを増やす事が出来れば、
美も健康も手に入れる事ができますし、

ガンを防ぐことも！

 

 

 

《癌とミトコンドリア》

 

「ミトコンドリア」

最近よく耳にする事が
多くなってきたかもしれませんが、
以前、癌の文献を読んだ際に、

 

「ミトコンドリアが癌を防ぐ重要な役割をしている」

と言うことがわかりました。

 

そして、
そのミトコンドリアは、

太もも周りや、広背筋（背中）あたりに
多く存在していることが分かったそうです。
（ここ、重要です。後半の話とも繋がります）

 

「癌」以外にも、
「肥満」にも関係してきますので、

少しお付き合いください。

 

 

 

まず、これもよくお話ししますが、

「体重増えちゃった・・・」

と、
「体重」を気にする人がいますが、

私は正直、あまりそこに
「重き」をおいておりません。

 

 

 

筋肉が増えれば、体重は増えるけど、
カラダは引き締まりますから。

 

では、
そもそも「肥満」とはなんでしょう？

 

 

それは、
「体重が増えた」ことではなく、

太ってしまったこと。

 

 

いわゆる、
「脂肪組織の割合が異常に増加した状態」です。

 

 

 

 

《食事と運動どっちが楽？》

その代表例が、

「生活習慣病」と言われる、

糖尿病や、心臓病、高血圧など。

 

まずは、そうなる前に「肥満症」と
診断されるでしょう。

 

 

では、

「太らない」

 

そのためには、

 

運動も勿論大事ですが、
一番は断然、

食生活を変えることです。

 

 

カロリーを考えると、
わかりやすいのですが、

仮に、

 

菓子パン１個３００kcalを食べた場合、
運動で消費するには、４km以上走らないと
いけない計算になりますので、

 

１、２分で食べたものを、
何十分もかけて運動しないと戻せません。

運動で落とすのは大変です・・・

 

 

 

 

 

《気にするのはカロリーでもGI値でも無い》

食事を気にする際に、
カロリー表示がされているものが増えてきましたので、
チェックされている方も多いと思いますが、

 

「カロリーを気にして、低カロリーの物を
摂るようにしているのに、なかなか痩せない・・・」

と言う人は、
「GI値」の高いものを、
摂取している可能性があります。

 

この「GI値」とは
「グリセミックインデックス」といって、

肥満の原因、生活習慣病の原因とされる、
「血糖値の上昇度合」を見たものです。

 

 

勿論、このGI値が低いものを摂っていれば、
太りにくいのですが、

 

今や、その「GI値」と言う考え方も
古くなってきました。

 

詳しくは以前書いたブログ、

「★ 新糖質ダイエット（GI値×→GL値→更に）」

に書いてありますので、ご参考まで。

 

 

 

あと、
「食物繊維をしっかり摂っているか？」

も重要です。

 

「食物繊維」自体は、
「栄養素」として重要なのではなく、

「働き」が重要なのです。

 

しっかり摂っていれば、

善玉菌、悪玉菌のバランスを整え、
もっとも多いとされる、「大腸ガン」を予防したり、

お通じも良くなり、結果的に痩せやすく、
お肌環境も良くなります。

 

 

ちなみにみんなの好きな

「ご飯」

これはレジスタントスターチといって、
常温に冷まして摂取すると、

でんぷん要素よりも、
食物繊維的な働きに変わるので、

ご飯を食べても太りにくくなります。

 

これについての詳しい記事は
→　　「★  大好きなご飯を我慢せずに痩せる方法」

 

 

 

《ミトコンドリアとは？》

話は戻りまして、

「肥満」においては、

先ほどの「糖化」のことも
考えなければいけませんし、

「ミトコンドリア」についても
知っておいた方がいいでしょう。

 

まず、
ミトコンドリアとは、

全身の細胞の中に存在する微小器官で、
１つの細胞の中には数百〜数千も存在するのですが、

 

大きな働きとしては、

物を食べる　→     動く

このように食べた物をエネルギーに変え、
動くことが出来るのもミトコンドリアのお陰。

 

そもそも人間は、

遺伝子をつくる生物と、
エネルギーをつくる生物が
合体して出来ていて、

 

そのエネルギーをつくるのが
ミトコンドリアなのです。

 

 

 

 

《痩せやすく、太りにくい体へ》

ミトコンドリアが不足すれば、
病気にもなりますし、元気も無くなります。

でも、増やす事が出来れば、
病気も治りやすくなりますし、

 

スーパーサイヤ人じゃないですが、
エネルギーがみなぎった人間になれる訳です。

 

そのために、必要なのが筋肉。

 

うちでは、
とにかく「筋肉」に重点を置いており、

もし、
「筋肉をカッコ良くつくる」ことが出来れば、

 

当然見た目もカッコ良くなりますし、
ミトコンドリアも増え、

エネルギーが増加！

代謝が上がる！

体温も上がる！

免疫力も上がる！

 

 

結果的に病気になりにくく、
なったとしても、治りやすい！！

 

そして、

太りにくく痩せやすい！のです。

 

ちなみに、
「糖」は、ミトコンドリアも他の細胞も
エネルギーに変換してくれるのですが、

「脂」はミトコンドリアのみ！

脂肪を燃やせる唯一の器官なのです。

 

なので、何度も言っておりますが、
人や機械で、「脚」や「お尻」「ウエスト」を
擦ってもらっても、燃焼するはずが無いので、

 

スッキリしたように見えても、
すぐに重力によって戻って戻ってしまうのです。

 

 

 

《癌にならない為には》

先ほどの「癌」についても、
同じことで、

いま現在は、

２人に１人が癌になり、
３人に１人が癌で亡くなる

そんな時代です。

 

でも、

私は、癌になりたくないですし、
家族にもなって欲しくはありません。

会員さんにもなって欲しくはありません。

 

でも、統計学上、

私もあなたも、
５０％の確率でなるのです。

 

じゃーその５０％を、
４０％、３０％と下げていこうよ！

と言う考えのもと、

 

 

うちのメソッドの中には、

長年の慢性的な、
肩こり、腰痛を根本改善して、再発させない方法とか、

動きや見た目を、
スリムにして、顔も体もシンメトリーにしていく方法
とか以外にも、

癌になる確立を下げるという要素も
ふんだんに入れております。

 

 

 

 

《無駄を無くし、効率よく効果を上げるには》

ちなみに、
運動したり、筋トレしたり、寒さを感じたり、
食事を減らして消化に使うエネルギーを減らしたり、

いわゆる、代謝を上げる要素を増やせば、
ミトコンドリアは増えていきます。

 

最初に運動を始めたときは、しんどかったのに、
時間が経つと動きに慣れてきて段々と楽になりますよね。

これは運動でミトコンドリアが増え、
取り込む酸素量が同じでも、
効率よく酸素を取り込めるようになったからです。

 

 

うちのメインの考え方の一つで
いつも皆さんにお伝えしている、

無駄な時間、

無駄なお金、

無駄な労力

を使うのはやめて、

自分に足りていない、必要な部分に、
そのエネルギーを「的確に」あてましょう！

 

そうすれば、
自分の「質」や「レベル」が
間違いなく上がります！！

 

その為には、
正しい分析が必要になります。

 

効率よく、効果を上げるには、

しっかりと今の状態を分析し、
シンメトリーの筋肉を作っていく！！
（特にどこの筋肉にこだわった方が良いかはわかりますよね）

 

ミトコンドリアは、
年と共に機能も数も減ってきます。
４０歳を過ぎると特にです。
（恐らく皆さん実感してますよね）

 

ちなみに遺伝子には２つあり、
肌の色や、目の色などは、

お父さん、お母さんが５０％ずつで、
５１：４９とかはないそうです。

 

しかし、驚きなのが！

ミトコンドリアに関しては、
お母さん１００％で
お父さん０％なんだそうです。

 

将来のお子さんのためにも、
女性はしっかりと筋肉を、

 

いやいや、

正しい綺麗な筋肉を
作っていかなくてはいけませんね。

 

エネルギー代謝研究の第一人者ヨハン氏も加わった
効率のいいサプリもご用意しておりますので、

ご興味のある方は、おっしゃってください。

 

 

 

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